杜素娟-50个心理故事，和坏心情说再见-给年轻人的20种生活提案-全球狂销百万

课程目录

• 🎵 00发刊词：以文学，和困境对话.mp3
• 🎵 01 辨识自卑：如何避免自卑带来的自我绝望？.mp3
• 🎵 01《被锁住的大象》：习得性无助1.mp3
• 📄 01《被锁住的大象》：习得性无助1.pdf
• 🎵 02 缓解焦虑：我们因何而“卷”？.mp3
• 🎵 02《初次会面》：为什么说豪尔赫是完形高手？1.mp3
• 📄 02《初次会面》：为什么说豪尔赫是完形高手？1.pdf
• 🎵 03《初次会面》：为什么说豪尔赫是完形高手？2.mp3
• 📄 03《初次会面》：为什么说豪尔赫是完形高手？2.pdf
• 🎵 04《被锁住的大象》：习得性无助2.mp3
• 📄 04《被锁住的大象》：习得性无助2.pdf
• 🎵 05《乳房或乳汁》：分离焦虑.mp3
• 📄 05《乳房或乳汁》：分离焦虑.pdf
• 🎵 06《飞回的砖头》：愤怒的内转.mp3
• 📄 06《飞回的砖头》：愤怒的内转.pdf
• 🎵 07《戒指的真实价值》：你需要哪种尊重？1.mp3
• 📄 07《戒指的真实价值》：你需要哪种尊重？1.pdf
• 🎵 08《戒指的真实价值》：你需要哪种尊重？2.mp3
• 📄 08《戒指的真实价值》：你需要哪种尊重？2.pdf
• 🎵 09《狂躁的国王》：完形里的当下——here and now1.mp3
• 📄 09《狂躁的国王》：完形里的当下——here and now1.pdf
• 🎵 10《狂躁的国王》：完形里的当下——here and now2.mp3
• 📄 10《狂躁的国王》：完形里的当下——here and now2.pdf
• 🎵 11《奶油里的青蛙》：怎样才算拼尽全力？1.mp3
• 📄 11《奶油里的青蛙》：怎样才算拼尽全力？1.pdf
• 🎵 12《奶油里的青蛙》：怎样才算拼尽全力？2.mp3
• 📄 12《奶油里的青蛙》：怎样才算拼尽全力？2.pdf
• 🎵 13《自以为死了的人》：自动实现的预言效应.mp3
• 📄 13《自以为死了的人》：自动实现的预言效应.pdf
• 🎵 14《妓院门房》：危与机.mp3
• 📄 14《妓院门房》：危与机.pdf
• 🎵 15《小两码的鞋》：固化的危险.mp3
• 📄 15《小两码的鞋》：固化的危险.pdf
• 🎵 16《七号木匠铺》：完形治疗师开场白里的秘密.mp3
• 📄 16《七号木匠铺》：完形治疗师开场白里的秘密.pdf
• 🎵 17《占有欲》：关系里的融合与吞噬.mp3
• 📄 17《占有欲》：关系里的融合与吞噬.pdf
• 🎵 19《哪种疗法》：什么是完形心理学？1.mp3
• 📄 19《哪种疗法》：什么是完形心理学？1.pdf
• 🎵 20《哪种疗法》：什么是完形心理学？2.mp3
• 📄 20《哪种疗法》：什么是完形心理学？2.pdf
• 🎵 21《宝藏》：带着症状生活.mp3
• 📄 21《宝藏》：带着症状生活.pdf
• 🎵 22《一瓶酒》：“小众”的价值.mp3
• 📄 22《一瓶酒》：“小众”的价值.pdf
• 🎵 23《同行与独行》：各自精彩，也各自孤独.mp3
• 📄 23《同行与独行》：各自精彩，也各自孤独.pdf
• 🎵 24《聋妻》：投射.mp3
• 📄 24《聋妻》：投射.pdf
• 🎵 25《别混为一谈》：微信分组？有问题！.mp3
• 📄 25《别混为一谈》：微信分组？有问题！.pdf
• 🎵 26《翅膀》：自由与责任同在.mp3
• 📄 26《翅膀》：自由与责任同在.pdf
• 🎵 27《你是谁》：自我的同一性.mp3
• 📄 27《你是谁》：自我的同一性.pdf
• 🎵 28《过河》：你为什么经常纠结？.mp3
• 📄 28《过河》：你为什么经常纠结？.pdf
• 🎵 29《王公的礼物》：没有人必须帮助你.mp3
• 📄 29《王公的礼物》：没有人必须帮助你.pdf
• 🎵 30《寻找佛陀》：被污名化的“自私”.mp3
• 📄 30《寻找佛陀》：被污名化的“自私”.pdf
• 🎵 31《一意孤行的樵夫》：用好每一刻去创造 改.mp3
• 📄 31《一意孤行的樵夫》：用好每一刻去创造 改.pdf
• 🎵 32《母鸡与小鸭》：情侣吵架该不该分对错？.mp3
• 📄 32《母鸡与小鸭》：情侣吵架该不该分对错？.pdf
• 🎵 33《可怜的羊》：“我是为你好”的逻辑陷阱.mp3
• 📄 33《可怜的羊》：“我是为你好”的逻辑陷阱.pdf
• 🎵 34《怀孕的锅》：PAC交互作用分析疗法.mp3
• 📄 34《怀孕的锅》：PAC交互作用分析疗法.pdf
• 🎵 35《爱的模样》：语言中的合理化.mp3
• 📄 35《爱的模样》：语言中的合理化.pdf
• 🎵 36《翁布树的嫩枝》：有“说话”，没“对话”.mp3
• 📄 36《翁布树的嫩枝》：有“说话”，没“对话”.pdf
• 🎵 37《迷宫》：生活的平衡点是可以移动的.mp3
• 📄 37《迷宫》：生活的平衡点是可以移动的.pdf
• 🎵 38《九九圈》：99分还是满分差1分？.mp3
• 📄 38《九九圈》：99分还是满分差1分？.pdf
• 🎵 39《半人马》：放弃，也是一种冒险.mp3
• 📄 39《半人马》：放弃，也是一种冒险.pdf
• 🎵 40《给第欧根尼两枚硬币》：“不占有”的勇气.mp3
• 📄 40《给第欧根尼两枚硬币》：“不占有”的勇气.pdf
• 🎵 41《金币续集》：在命运面前挣扎，有意义吗？.mp3
• 📄 41《金币续集》：在命运面前挣扎，有意义吗？.pdf
• 🎵 42《时钟停在七点》：生命最深处的相遇.mp3
• 📄 42《时钟停在七点》：生命最深处的相遇.pdf
• 🎵 43《扁豆》：请换成第一人称，谢谢.mp3
• 📄 43《扁豆》：请换成第一人称，谢谢.pdf
• 🎵 44《渴望崇拜的国王》：给你的生活修枝.mp3
• 📄 44《渴望崇拜的国王》：给你的生活修枝.pdf
• 🎵 45《十诫》：“灰度”思维.mp3
• 📄 45《十诫》：“灰度”思维.pdf
• 🎵 46《静修处的猫》：咨询师和案主可以交朋友吗？.mp3
• 📄 46《静修处的猫》：咨询师和案主可以交朋友吗？.pdf
• 🎵 47《测谎仪》：情绪的价值.mp3
• 📄 47《测谎仪》：情绪的价值.pdf
• 🎵 48《我是彼得》：你有偶像包袱吗？.mp3
• 📄 48《我是彼得》：你有偶像包袱吗？.pdf
• 🎵 49《奴隶的梦》：善意的谎言算不算欺骗？.mp3
• 📄 49《奴隶的梦》：善意的谎言算不算欺骗？.pdf
• 🎵 50《盲人之妻》：说真话的朋友.mp3
• 📄 50《盲人之妻》：说真话的朋友.pdf
• 🎵 51《处决》：对邀请说“不”.mp3
• 📄 51《处决》：对邀请说“不”.pdf
• 🎵 52《公正的法官》：成为好人的“诱惑”.mp3
• 📄 52《公正的法官》：成为好人的“诱惑”.pdf
• 🎵 53《真相商店》：得知真相的代价.mp3
• 📄 53《真相商店》：得知真相的代价.pdf
• 🎵 54《问题》：咨询中的沉默时刻.mp3
• 📄 54《问题》：咨询中的沉默时刻.pdf
• 🎵 55《种枣椰树的人》：看不到结果的事情，你愿意做吗？.mp3
• 📄 55《种枣椰树的人》：看不到结果的事情，你愿意做吗？.pdf
• 🎵 56《自我憎恶》：看到自己的不堪.mp3
• 📄 56《自我憎恶》：看到自己的不堪.pdf
• 🎵 57《后记》：你挖到属于你的宝石了吗？.mp3
• 📄 57《后记》：你挖到属于你的宝石了吗？.pdf
• 🎵 58初次会面.mp3
• 🎵 59被锁住的大象.mp3
• 🎵 60乳房与乳汁.mp3
• 🎵 61飞回的砖头.mp3
• 🎵 62戒指的真实价值.mp3
• 🎵 63狂躁的国王.mp3
• 🎵 64奶油里的青蛙.mp3
• 🎵 65自以为死了的人.mp3
• 🎵 66妓院门房.mp3
• 🎵 67小两码的鞋.mp3
• 🎵 68七号木匠铺.mp3
• 🎵 69占有欲.mp3
• 🎵 70歌唱比赛.mp3
• 🎵 71哪种疗法.mp3
• 🎵 72宝藏.mp3
• 🎵 73一瓶酒.mp3
• 🎵 74同行与独行.mp3
• 🎵 75聋妻.mp3
• 🎵 76别混为一谈.mp3
• 🎵 77翅膀.mp3
• 🎵 78你是谁？.mp3
• 🎵 79过河.mp3
• 🎵 80给王公的礼物.mp3
• 🎵 81寻找佛陀.mp3
• 🎵 82一意孤行的樵夫.mp3
• 🎵 83母鸡与小鸭.mp3
• 🎵 84可怜的羊.mp3
• 🎵 85怀孕的锅.mp3
• 🎵 86爱的模样.mp3
• 🎵 87翁布树的嫩枝.mp3
• 🎵 88迷宫.mp3
• 🎵 89九九圈.mp3
• 🎵 90半人马.mp3
• 🎵 91给第欧根尼两枚硬币.mp3
• 🎵 92金币续集.mp3
• 🎵 93时钟停在七点.mp3
• 🎵 94小扁豆.mp3
• 🎵 95渴望崇拜的国王.mp3
• 🎵 96十诫.mp3
• 🎵 97静修处的猫.mp3
• 🎵 98测谎仪.mp3
• 🎵 99我是彼得.mp3
• 🎵 100奴隶的梦.mp3
• 🎵 101盲人之妻.mp3
• 🎵 102处决.mp3
• 🎵 103公正的法官.mp3
• 🎵 104真相商店.mp3
• 🎵 105问题.mp3
• 🎵 106种椰枣树的人.mp3
• 🎵 107自我憎恶.mp3
• 🎵 108后记.mp3

而这门课的初衷，便是用理性分析困境，学会看清并控制情绪，建设强大心态。很多鸡汤说教和人生指南作用有限，我们应学会与痛苦烦恼共处，降低其负面影响。

文学是了解人生的一面镜子。经典文学历经读者选择，蕴含丰富人生内容，能引起共鸣、提供启发。通过文学故事，我们能看到自身困境、遇见相似灵魂，从他人的行为选择和命运现象中获得生活启示。

本课程将在文学与现实人生的契合处提炼命题，从文学作品中的人生入手展开讨论，分析人生难题。课程共分四个板块：自我与自我的关系，如从莎士比亚的《奥赛罗》分析自卑成因及影响；从加缪的《局外人》探讨社会规训引发的焦虑；从歌德的《浮士德》了解对一事无成人生的评价；从海明威的《老人与海》思考对成功的理解；从毛姆的《月亮与六便士》反思人生规划；从笛福的《鲁滨逊漂流记》建设快乐的意识 。