瑜伽课 – 极致瑜伽畅享生活盼盼老师

一档由4k花园独家打造的4k精致瑜伽栏目。

课程目录（夸克网盘52.2GB）

• Exquisite.Lifestyle.S01.1080p.H264
  • 🎥 1认识身体.了解瑜伽.mp4  927.7M
  • 🎥 2热身运动.mp4  857.3M
  • 🎥 3背部塑性.mp4  845.6M
  • 🎥 4整体训练.寻找能量激发的感觉.mp4  730.2M
  • 🎥 5建立腹部核心.mp4  1.0G
• Exquisite.Lifestyle.S02.1080p.H264
  • 🎥 1清晨瑜伽.mp4  967.4M
  • 🎥 2瘦腿练习.mp4  1.3G
  • 🎥 3腿部瑜伽.mp4  1.2G
  • 🎥 4开肩开髋.mp4  1.1G
  • 🎥 5阴瑜伽.mp4  1.1G
  • 🎥 6后弯练习强化背部.mp4  1.0G
  • 🎥 7唤醒脊柱能量.mp4  1.1G
  • 🎥 8全身练习.mp4  1.1G
  • 🎥 9颈椎腰椎瑜伽练习.mp4  1.1G
  • 🎥 10燃烧腹部脂肪.mp4  1.2G
• Exquisite.Lifestyle.S03.1080p.H264
  • 🎥 1打开脊柱空间感.mp4  1018.5M
  • 🎥 2腿部力量延伸.热身运动.mp4  1.1G
  • 🎥 3腿部力量.腿型瑜伽练习热身.mp4  1.1G
  • 🎥 4呼吸.体式瑜伽练习热身.mp4  1.1G
  • 🎥 5全身力量延伸热身运动.mp4  1.2G
  • 🎥 6放松肩髋.情绪条件瑜伽练习.mp4  932.8M
  • 🎥 7促进骨盆区域血液循环.mp4  778.0M
  • 🎥 8增强核心力量.mp4  854.4M
  • 🎥 9改善圆肩驼背瑜伽练习热身.mp4  867.8M
  • 🎥 10培养集中注意力的能力.mp4  775.9M
• Exquisite.Lifestyle.S04.1080p.H264
  • 🎥 1如何减掉自己的小肚子.mp4  864.0M
  • 🎥 2强化腿部肌肉力量.mp4  943.2M
  • 🎥 3后半背部理疗.mp4  911.2M
  • 🎥 4燃烧腿部脂肪.mp4  909.8M
  • 🎥 5强化胸椎.mp4  999.8M
  • 🎥 6释放焦虑减压瑜伽.mp4  839.4M
  • 🎥 7建立平衡模式.mp4  800.0M
  • 🎥 8打开和柔软身体瑜伽.mp4  956.9M
  • 🎥 9关节的正位与保护.mp4  823.4M
  • 🎥 10骨盆理疗课程.mp4  897.0M
• Exquisite.Lifestyle.S05.1080p.H264
  • 🎥 1关注脊椎健康.mp4  974.3M
  • 🎥 2激发中线核心区域.mp4  845.5M
  • 🎥 3寻找身体正位.mp4  794.3M
  • 🎥 4增加下腰背部空间.mp4  1.1G
  • 🎥 5骨盆区域和脊柱的健康.mp4  1.1G
  • 🎥 6颈椎练习.mp4  939.0M
  • 🎥 7呼吸和整体体式练习.mp4  1.0G
  • 🎥 8灵活胸椎段位置练习.mp4  1.1G
  • 🎥 9呼吸练习.mp4  840.3M
  • 🎥 10生理期的女性练习.mp4  976.4M
• Exquisite.Lifestyle.S06.1080p.H264
  • 🎥 1阴瑜伽基础课程.mp4  942.9M
  • 🎥 2阴瑜伽练习.mp4  912.5M
  • 🎥 3身体平衡核心位置练习.mp4  890.4M
  • 🎥 4腹部燃脂瑜伽.mp4  1.0G
  • 🎥 5关注到身体的位置.mp4  954.6M
  • 🎥 6强化身体深沉力量.mp4  964.2M
  • 🎥 7强化后弯力量.mp4  986.9M
  • 🎥 8打开髋关节的位置.mp4  848.8M
  • 🎥 9睡眠瑜伽练习.mp4  873.1M
  • 🎥 10关爱当下位置.mp4  806.3M