活着的意义和价值
1.活着的意义和价值因人而异，包括体验、创造价值、照顾父母孩子、遇到爱情等。
2.哲学家亚里士多德认为，追寻快乐和幸福是人的最终目标。
3.快乐和幸福是主观感受，每个人都希望更多体验和感受。
4.幸福指数调查显示，不同人对幸福的定义和感受不同。
情绪自我调整的能力
1.人的情绪可以自我调整，这种能力可以通过学习和训练提升。
2.情绪自我调整的能力对于维护心理健康至关重要。
抑郁症等心理疾病的全球现状
1.世界卫生组织排名显示，心脑血管疾病、卒中、抑郁症、糖尿病和高血压是主要致死疾病。
2.抑郁症的死亡率较高，全球每30分钟左右有一人死于抑郁症。
3.中国有9700万抑郁症患者，终身患病率为7%到8%。
课程的学习目的
1.学习目的是学会专业的自我调整力，帮助区别于曾经的自己。
2.课程提供系统和专业的知识和技巧，帮助未来在遇到困难时能够自我觉察和调整。
3.学习课程后，学员将具备保持健康和快乐状态的能力。
课程性质及总结
1.课程类似于IQ和EQ的培训，是一门关于逆商的学习。
2.逆商(AQ)是指人在逆境中保持自我健康的能力。
3.通过课程学习，学员将获得在创伤压力下快速调整、保持健康状态的专业能力。
课程目录
赵了了《情绪及压力管理》
🎥 第01集：快乐是一种能力 .mp4
🎥 第02集：情绪五轮模型 .mp4
🎥 第03集：模型讲解之事件轮 .mp4
🎥 第04集：模型讲解之认知轮 .mp4
🎥 第05集：模型讲解之情绪轮、行为轮 .mp4
🎥 第06集：模型讲解之生理轮 .mp4
🎥 第07集：如何感受情绪？ .mp4
🎥 第08集：情绪分类 .mp4
🎥 第09集：情绪觉察 .mp4
🎥 第10集：情绪理解 .mp4
🎥 第11集：情绪调节上 .mp4
🎥 第12集：情绪调节下 .mp4
🎥 第13集：换个角度看世界 .mp4
🎥 第14集：耳听为虚，眼见为实是真的吗？ .mp4
🎥 第15集：认知影响你看待世界 .mp4
🎥 第16集：ABC调节法 .mp4
🎥 第17集：认知扭曲 .mp4
🎥 第18集：日常调节工具 .mp4
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