在你在乎的关系里，当对方让你不舒服的时候，你是怎么处理的呢？比如说孩子不听话，伴侣指责你，父母逼迫你，领导要求你，好朋友误解你。
很多人的第一反应就是：反抗。
反抗的方式有很多：指责，讲道理，反驳，解释，讨好，逃避，沉默，忍让。这些方式看起来软硬冷皆有，但其实他们有一个共同特点：否定。这些方式背后都有一个共同的语言就是：你这是错的，你这样是不合适的、不应该的、不对的、坏的、糟糕的、应该改变的。
否定，是人在面对冲突的时想改变对方的第一原始反应。
当人的心智稍微成熟些的时候，会正面表达来期待对方改变。这时候人会采用教育的方式：你应该。你应该早点写作业，不喜欢就赶紧分了吧，你应该赶紧结婚，你应该来加班，你应该说话客气点，你应该这样那样。
教育，是人看起来更文明一点的想改变对方的方式。好为人师，也是人相对原始的冲动。
当人的心智再成熟一点的时候，能意识到这是自己的事，而不是客观上怎样的事。这时候人会采用的方式就是：我希望你为我做。我希望你能帮我找个工作，我希望你能帮我洗碗，我希望你可以多关注我一些，我希望你能接纳我，我希望你……。
这个过程，其实是索取。有时候是理所当然地索取，觉得你就是应该为我做。有时候则是低三下四地哀求，我多么渴望你能为我做点事。
否定、教育、索取，是一个人通过进攻的方式来渴望改变对方，其本质是一种对对方界限的侵犯。对方的自我强大些，可以不被你侵犯到，能消化你这些改变的需求，但如果对方的自我不够强大，他就会同样反抗，然后你们就进入了敌对，都想改变对方。最后的结果极有可能是一赢一输或者双输，都不是什么好结果。
这3种方式，没有对方这个人的存在。对方的存在只是一个工具，是你想操控的工具，是你意志力延伸的工具。即使你在以“我是为你好”的名义企图改变对方，你依然看不到真实的对方，你依然是把对方当成了实现你眼里的好的工具。
强行的改变他人，是对他人的忽视。没人喜欢被忽视。
2
金庸在《天龙八部》中写了一个“珍珑棋局”。这是一个残局的棋，很多高手都曾尝试进入这个棋局想赢了对方，然后他们进去就凭借能力大杀四方，结果都是铩羽而归。他们用的进攻的力量有多大，棋局返回来的攻击就有多大。而破解这个棋局的真正诀窍是：自退一步。
这个操作特别有趣。因为你自己退了一步，你就让问题有了摆放的空间，有了周旋的余地，有了改变的可能。
古龙在《绝代双骄》中也讲了同样的故事：大侠燕南天想练嫁衣神功，无法更近一层。他越是努力，越是无法突破。最后突破的诀窍竟然是：废掉自己之前全部的武功，给他人做嫁衣。让自己的身体内腾出足够的空间，装进新的来。
在关系中，如果你一味执着于如何改变对方，特别想输出你的观点，你就会遭遇反弹。而如果你开始闭上嘴，开始倾听。你把麦克风让给对方，让对方发言，让对方的声音流出来，摆在台面上，这时候你就有了加工的空间，就有了针对他的内在做工作的可能，就有了改变对方的可能。
所以，改变对方的有效方法的第一步其实是：倾听。倾听，是关系的分水岭。通过倾听，关系的方向就被改变了，从你单向输出到有了输入，从“我和工具”的关系变成了“我和他”的关系，从一人到了二人。
倾听是一个人聪明的表现。聪，由“耳”和“总”构成，意思是总是用耳朵去听就是聪。明，就是用眼睛看，能看清日月的那种。聪明，就是用耳朵倾听、用眼睛观察，所谓耳聪目明正是形容一个人智慧的表现。
倾听非常简单，但如果仔细听、认真听，并不简单。这个世界上很多事都这样，越是看起来简单的，想做好就越是难。倾听就是尝试着让对方表达：
你怎么了。
你的视角下经历了什么，发生了什么，你怎么想的，你在想什么，你怎么看待这个问题，你眼里的我是怎样的，你感受到了什么，体验到了什么，你想要的是什么，渴望的是什么。
我在关系中特别喜欢问的一句话，也是在我的心理成长课中大家喜欢听的一句话，就是：你怎么了呢？
3
有人说：我也很想倾听啊，可是他啥也不说啊。我一说话，他就让我闭嘴。那是因为你还没掌握说出好听的话的能力，没有掌握让别人开口讲话的能力，不信你问问他：我想给你转个红包哎，500还是1000好呢？
你看看他要你闭嘴不。
思考与练习；
【可直接在评论区做练习写下答案】
1发生了什么不开心的事？
2如果要否定对方，你会怎么表达？
3如果要教育对方，你会怎么表达？
4如果直接表达需要，你会怎么表达？
5如果尝试想倾听并尝试对方，你会怎么表达？
6这些不同层面的表达，带给你的感受有什么不同？
课程目录
- 【完结】倾听、理解与共情：如何快速修复跟对方的关系
- 🎵 01. 1.倾听，是关系的分水岭.mp3
🎵 01. 1.倾听，是关系的分水岭.mp3
🎵 02. 2.什么是理解与共情.mp3
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🎵 03. 3.孤独和给别人制造孤独.mp3
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🎵 04. 4.一个有趣的练习：关系中的九个年级.mp3
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🎵 09. 9.敌意：我还不好，你凭什么先好呢。.mp3
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🎵 10. 10.委屈：我付出了很多，委屈着呢。.mp3
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🎵 11. 11.资格感：你索取的资格感是什么？.mp3
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🎵 12. 12.理解的准备.mp3
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🎵 13. 13.先学会听故事.mp3
🎵 13. 13.先学会听故事.mp3
🎵 14. 14.如何去理解以及理解什么.mp3
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🎵 15. 15.如何共情以及共情什么.mp3
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🎵 16. 16.一种特殊方法：心有灵犀.mp3
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🎵 22. 22.把他还原为一个受伤的孩子.mp3
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🎵 23. 23.他和父母的关系.mp3
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🎵 24. 24.寻找理想父母.mp3
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🎵 25. 25.他和我的关系.mp3
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🎵 26. 26.怨恨、慈悲责任与界限.mp3
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🎵 27. 27.成为对方的理想父母.mp3
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🎥 28. 理解与共情-直播1(直播).mp4
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🎥 29. 理解与共情-直播2(直播).mp4
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🎥 30. 5.20直播回放-丨-处理关系的9种方式【丛非从】(直播).mp4
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🎵 31.1关系里最危险的事是单向输出.mp3
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🎵 32.2倾听，是关系的分水岭.mp3
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🎵 33.3什么是理解他人.mp3
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🎵 34.4什么是共情他人.mp3
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🎵 35.5切换视角.mp3
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🎵 36.6为谁：理解与共情的最大困难.mp3
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🎵 37.7自尊：面子比关系重要.mp3
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🎵 38.8信任：我的付出，会被回报吗？.mp3
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🎵 39.9敌意：我还不好，你凭什么先好呢.mp3
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🎵 40.10委屈：我付出了很多，委屈着呢.mp3
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🎵 41.11资格感：你索取的资格感是什么？.mp3
🎵 41.11资格感：你索取的资格感是什么？.mp3
🎵 42.12倾听的准备.mp3
🎵 42.12倾听的准备.mp3
🎵 43.13倾听的底色.mp3
🎵 43.13倾听的底色.mp3
🎵 44.14先学会倾听故事.mp3
🎵 44.14先学会倾听故事.mp3
🎵 45.15理解对方的情绪.mp3
🎵 45.15理解对方的情绪.mp3
🎵 46.16理解对方的想法.mp3
🎵 46.16理解对方的想法.mp3
🎵 47.17理解对方的期待.mp3
🎵 47.17理解对方的期待.mp3- 课件
- 💻 01.1.倾听、是关系的分水岭.html
- 💻 03.3.孤独和给别人制造孤独.html
- 💻 04.4.一个有趣的练习：关系中的九个年级.html
- 💻 05.5.倾听、理解与共情.html
- 💻 06.6.倾听与共情的最大困难.html
- 💻 07.7.自尊：自尊比关系重要。.html
- 💻 08.8信任：我的付出、会被回报吗？.html
- 💻 09.9.敌意：我还不好、你凭什么先好呢。.html
- 💻 10.10.委屈：我付出了很多、委屈着呢。.html
- 💻 11.11.资格感：你索取的资格感是什么？.html
- 💻 12.12.理解的准备.html
- 💻 13.13.先学会听故事.html
- 💻 14.14.如何去理解以及理解什么.html
- 💻 15.15.如何共情以及共情什么.html
- 💻 16.16.一种特殊方法：心有灵犀.html
- 💻 17.17.一句话让关系更亲近.html
- 💻 18.18.-表达情感.html
- 💻 19.19.-表达道歉.html
- 💻 20.20.-表达爱过和会爱.html
- 💻 21.21.-表达时的注意事项.html
- 💻 22.22.把他还原为一个受伤的孩子.html
- 💻 23.23.他和父母的关系.html
- 💻 24.24.寻找理想父母.html
- 💻 25.25.他和我的关系.html
- 💻 26.26.怨恨、慈悲责任与界限.html
- 💻 27.27.成为对方的理想父母.html
