课程目录
- 🎥 01【视频课】极简养育法0-3岁基础课.第一课：了解儿童成长规律，避过养育陷阱.mp4
- 🎥 02【视频课】极简养育法0-3岁基础课.第二课：明确养育目标，实现高效养育.mp4
- 🎥 03【视频课】极简养育法0-3岁基础课.第三课：分工协作，养娃可以全家总动员（上）.mp4
- 🎥 03【视频课】极简养育法0-3岁基础课.第三课：分工协作，养娃可以全家总动员（下）.mp4
- 🎥 04【视频课】极简养育法0-3岁基础课.第四课：管理家庭资源，告别四脚吞金兽.mp4
- 🎥 05极简养育法实践课 之生活自理习惯 （0-3岁）.第一课：做家务其实是一个重要的学习过程.mp4
- 🎥 06极简养育法实践课 之生活自理习惯 （0-3岁）.第二课：家里多一个小帮手，不香吗？.mp4
- 🎥 07极简养育法（0-3岁）公开课.公开课：从繁到简 智慧养育（上）.mp4
- 🎥 08极简养育法（0-3岁）公开课.公开课：从繁到简，智慧养育（下）.mp4
- 🎥 09极简养育法实践课 之 安全习惯 （0-3岁）.第一课：安全意识知多少.mp4
- 🎥 10极简养育法实践课 之 安全习惯 （0-3岁）.第二课：养成安全习惯的四个阶段.mp4
- 🎥 11极简养育法实践课 之 沟通习惯 （0-3岁）.第一课：亲子沟通的基本常识.mp4
- 🎥 12极简养育法实践课 之 沟通习惯 （0-3岁）.第二课：四个步骤，培养一个高情商的宝宝（上）.mp4
- 🎥 13极简养育法实践课 之 沟通习惯 （0-3岁）.第三课：四个步骤，培养一个高情商的宝宝（下）.mp4
- 🎥 14极简养育法实践课 之 饮食习惯（0-3岁）.第一课：吃饭也是一个重要的能力.mp4
- 🎥 15极简养育法实践课 之 饮食习惯（0-3岁）.第二课：0-12个月的喂养方法.mp4
- 🎥 16极简养育法实践课 之 饮食习惯（0-3岁）.第三课：1-3岁的喂养.mp4
- 🎥 17极简养育法实践课 之 睡眠习惯（0-3岁）.第一课：揭开睡眠的秘密.mp4
- 🎥 18极简养育法实践课 之 睡眠习惯（0-3岁）.第二课：走出睡眠的误区.mp4
- 🎥 19极简养育法实践课 之 睡眠习惯（0-3岁）.第三课：睡眠引导的预备工作.mp4
- 🎥 20极简养育法实践课 之 睡眠习惯（0-3岁）.第四课：睡眠引导的方法.mp4
- 🎥 21极简养育法实践课 之 认知习惯 （0-3岁）.第一课：认识早教.mp4
- 🎥 22极简养育法实践课 之 认知习惯 （0-3岁）.第二课：0-12个月的早教启蒙.mp4
- 🎥 23极简养育法实践课 之 认知习惯 （0-3岁）.第三课：1-3岁的家庭娱乐课堂.mp4
- 🎥 24安全-1.mp4.mp4
- 🎥 25安全-2.mp4.mp4
- 🎥 26沟通-1.mp4.mp4
- 🎥 27沟通-2.mp4.mp4
- 🎥 28沟通-3.mp4.mp4
极简养育法基础课程包含四个部分，本次讲解的儿童成长规律是第一课，后续还有明确养育目标、开展分工合作以及管理家庭资源等内容。
许多家庭养育孩子缺乏明确目标，觉得孩子自然能长大，然而养育如同职业，需遵循基本规律，有目标和方法才能更高效。
家长过于追求 “一招鲜” 的养育秘籍，实际上养孩子是个系统工程，孩子成功路径多样，并非只有上大学一条路。
家长在选择孩子的发展方向时，常以就业、薪资等功利因素为主，忽略孩子自身特点和兴趣。
家庭养育中多是随机应对，缺乏整体计划，如同公司发展，无计划难以合理分工。
生活中对孩子限制过多，如 “别跑”“别碰” 等，尤其在孩子早期，过多限制阻碍其创造性思维和体验，在安全范围内应鼓励孩子多尝试。
大脑不同区域功能不同，发育先后有别，大致从视觉、听觉，到体觉、思维功能，最后到高级心理机制成熟。大脑完全成熟时间因人而异，男性约 35 岁，女性稍早，青春期时初步发育完善。在青春期前，孩子情绪问题、自我管理能力弱属正常，因为大脑发育未全，高级心理机制如专注力、计划性等在 18 岁前后才逐渐成熟，且需引导培养。了解大脑发育过程，能让我们理解孩子早期情绪失控是正常现象，不必过度担忧。
情绪发展涵盖辨识自身感受、解读他人情绪、具备同理心、表达和处理情绪以及建立关系等能力，这些并非与生俱来，需在养育中培养。面对孩子情绪，家长常试图转移注意力，正确做法是表述情境、疏导情绪。通过动画片《头脑特工队》可知，负面情绪也有益处，能促进依恋关系。准确解读孩子情绪，可减小其情绪波动，建立稳定情绪与依恋关系密切相关，稳定的养育者、养育方式及养育者情绪，对孩子情绪稳定至关重要。后续课程将在作息、沟通等习惯中，帮助家长建立孩子的稳定情绪和依恋关系。
若孩子健康，需从以下方面保证身体发育：
- 充足睡眠：睡眠时长有标准，睡眠中大脑分泌生长激素，利于孩子长高、整理知识，规律、充足且自主入睡很重要。
- 多样饮食：饮食种类要丰富，父母把控种类，孩子自定食量，降低主食占比，增加蔬菜、肉类等，保证营养均衡，后续课程会讲解具体搭配方法。
- 适当运动：新生儿就需运动，如抚触、趴着、做被动操等，会爬后多爬，避免错过最佳锻炼时机，否则可能导致感统失调。
- 平常心看待疾病：孩子半岁后易生病，新手妈妈常焦虑，其实孩子免疫系统需适应环境，生病是激活免疫系统的过程，可缓解焦虑，后续课程会说明就医时机。
- 预防意外：宝宝面临交通事故、溺水等意外风险，家长要培养孩子安全习惯，增强安全意识，后续课程会详细讲解。
0 – 3 岁是大脑发育黄金期，神经元连接迅速，孩子通过体验和尝试学习，主要依靠感官。家长要避免将学习等同于训练，应提供自由探索环境，如照顾者积极回应、避免约束体罚、提供合适玩具、参与孩子活动、营造良好语言环境及提供多样体验机会。同时，生活技能是孩子基础能力，0 – 3 岁养成好习惯将受益终生，后续课程在娱乐和生活自理习惯中会深入讲解。
孩子社交能力从出生后开始培养：
- 0 – 6 个月：以单纯社会性反应为主，通过无意识信号与抚养者建立关系，家长需积极回应。
- 7 个月左右开始：孩子主动与抚养者建立关系，与同辈互动增多，家长可通过聊天、唱歌、讲故事、做游戏等促进互动。
- 2 岁左右：孩子自我意识增强，开始探索界限和自身位置，若此阶段引导不当，进入幼儿园后可能难以适应。有健康自我意识，才能发展良好伙伴关系，后续课程将在沟通、娱乐、生活自理习惯中，帮助孩子培养社交能力，建立界限，适应公共生活。
养孩子是系统工程，涉及多个领域。抓住重点，与孩子在关键方面磨合，能让孩子健康有活力，为进入幼儿园学习其他技能奠定基础。
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