常军沟通心理学【2.06GB】

沟通是解决一切关系问题的金钥匙。所有的问题都是关系出问题了，人一生解决所有的问题都是在梳理关系。而解开的钥匙就是沟通。人人都会说话，但是会沟通的却不多，会沟通才有高情商，会沟通才是走向成功的捷径。大家好，我是长军国家高级心理咨询师督导，现在是悦享心理联合创始人。英国塔维斯多克的访问学者。作为一个心理学的工作者啊，我们看到中国在过去差不多47年的发展过程当中呢，其实走完了欧洲差不多270年的四次工业革命。这个速度是非常快的，
它有多快就是有人类的记载以来，这种的发展速度。没有第二家了。还有我们的基础建设已经超过了美国，大概100到120年的发展历程。我们的国家，它的经济早就是世界第二名了，已经超过了日本。当我们看到这些辉煌的成果的时候，我想世界上所有的事情都有两面性，当我们拿到很多的发展，很多的物质，很多的经济，很多的GDP的时候。我们很多人的内在塌陷了。
在心理学的领域当中，我们发现，尽管国家发展的速度越来越快，基础建设越来越完善。国家越来越富强，可是很多人并不快乐，很多人对幸福感的体验并不饱满。而且很多人出现了一个非常严重的心理问题，就是焦虑，还有人有抑郁，还有人有躁狂。那这种的焦虑呢，已经不是成年人特有的一个特性了。现在焦虑越来越年轻化，甚至很多小学生都出现了非常严重的焦虑，
你有没有听说过抑郁症？双向情感障碍。焦虑症是吧？这些都是一些心理问题。那么，当你听到这里的时候呢，你也可以去评估一下十年前的你和现在的你是越来越焦虑了，还是越来越轻松了？这个问题我问过很多人。很多的同学告诉我，他比十年前的自己更加的焦虑了，你看这里面是不是就有一个钡论了？当我们的生活越来越富足的时候，当我们的物质越来越丰富的时候，当我们的出行越来越便捷的时候。
我们的生活品质，我们的感觉，我们的幸福感，安全感却没有得到提升。是不是应该静下心来去学一点心理学了呢？我是一个70年代出生的人，我小的时候呢，家里面比较贫穷，兄弟姊妹多嘛，物资非常的匮乏。可是现在回想起来，那个时候我们那些兄弟姐妹在一起啊，兄弟姐妹也多，那快乐幸福的指数是非常非常高的。家里面没有什么吃的，
哪有什么零食啊，用的也不多，也没有新衣服穿在我的记忆当中，就是我很多年都是穿的衣服是打满补丁的，因为是哥哥姐姐。穿剩下来的衣服才能轮到我穿，所以妈妈就把它打满了补丁。但是每到过年的时候，大家的这个快乐指数那是爆棚的现在。回想起来都是满满的幸福感。现代人，我们的物资越来越丰富了，很多人却体验不到快乐，体验不到幸福，内心老是揪着，
老是对未来充满了恐惧感，不确定性。所以呢，我作为一个心理学的工作者，我感觉其实人的富足不只单纯是来自于。物质世界的占有和获取，其实人的内在的富足也有一些是必须要让你的内在。发生一些改善认知上发生一些升级的。在心理学当中呢，有一个非常知名的知识点，叫做心中无缺，心中无缺为负。被人需要为贵。这可能涉及到人类在整合和内在完善的一个技术了，你有没有想过一件事情？
你心里面到底缺什么呢？缺安全感。缺归属感，缺价值感，缺亲密。缺勇气，在这一刻，我想让你静下心来去思考一下这个问题。而我们很多人在成长的过程当中，过多的专注学习，外在发展的逻辑和规律了，过多的去关注，获得利益。已获得物质搞好人际关系这些规律了，很少有人涉足到自己内在的成长和整合。
所以呢，在接下来的学习过程当中，我们会从心理学的角度给我们打开一扇窗，敞开一扇门。那么我们怎么去学习这样的一堂心理学的课程呢？从哪些地方开始入手呢？因为很多同学说我是心理学的小白，我完全没有接触过心理学，我怎么去入手呢？那我来告诉你第一点呢，我们会从心理学的特性开始入手。我发现啊，很多人对心理学存在着一些偏见，或者说存在着一些好奇，要么把它神奇化了，
要么把它妖魔化了。好像老师觉得搞心理学的人，要么就是自身有问题，要么就是精神有问题，或者就是很痛苦，很糟糕，或者是。出现了很大的低谷，才去触碰这个心理学或者心理学。他是一个很神奇的学问，他能猜透别人想什么，或者是眨一下眼啊，打一个响指啊，就能让对方按照自己的意识形态去做一些事情。被催眠了。
这些啊，其实都是对心理学不准确的一些解释，可能是影视剧看的太多了。我们会从大的方面。去讲心理学，它到底是什么？他在人群当中，在生活当中，在原生家庭当中，养育家庭当中，婚姻当中，生活工作当中。育儿当中，它是一个什么样的方式呈现的？从这个方面开始不断的延伸。
再接着后面的课程，我们会涉及到心理学非常重要的一个主题，这个主题只有两个字，就叫做关系。那么关系为什么这么重要呢？关系是什么意思呢？我先给大家讲一个心理学的名词叫做字体。看字体，你先留意一下，我提个问题，你觉得字体和自我有什么区别？很显然，字体它是生活在三维世界里的，它有时间，有空间，
有生活，有体验，但自我不是自我，它只是一个意识形态。字体它是什么呢？其实。它是。你的全部，你的世界就是你的这样的一个字体，它其实每天都在向外界发出动能发出能量，这个动能如果被另外一个字体给接住，或者是看见。流动就产生了另外一个字体，叫什么呢？叫客体。
字体，客体。好，就像老子说的，一生二二生三，对吧？就是你有字体，有客体，然后才能产生价值交换，才能产生加能量。或者是对对方给出一个回应，这时候你才会有价值感，才会有存在感，所以字体的存在一定跟客体是有密不可分的，关联和链接的。
那我们在心理学当中呢，把它称之为叫镜像镜是什么镜呢？就是镜子的镜，就是叫镜像回应。而这种镜像如果没有产生字体跟客体之间的。这个回应它就会产生一些阻碍，这种的阻碍其实就是不健康。这种阻碍就会导致我们在生命当中出现很多不健康的关系，所以我们做的所有的事情就是在字体和客体之间出现流动，不断的流动出来，我们才会出现一个非常专业的。的东西叫能量，叫energy。为什么有的人的夫妻关系过不下去了？为什么孩子一回家就把门儿关上，
不跟你说话，不跟你交流，不跟你沟通啊？为什么你跟你的下属跟你的同事跟你的客户没有办法说话，跟亲人之间没有办法聊天儿？为什么你跟你自己在一起的时候，有的时间会觉得沮丧，会觉得自卑，会觉得自责，会觉得醉疚？其实都是流动停滞了。而流动是这个世界当中非常非常重要的一个路径。我们接下来的课程当中呢，我会用客体关系理论呢，作为基础，
不断的把这个关系本质给大家讲清楚。我们一生所有的问题都是关系出问题了，我再重复一下这句话，因为这句话很重要，我们一生所有的问题都是关系出问题了。我们解决所有的问题，其实都是在梳理关系。我说清楚了吗？而一生到底要解决多少关系呢？很多人说太多了，太多了，有人与人的关系，跟孩子的关系，跟下属的关系，跟父亲的关系，
跟母亲的关系，跟爱人之间的关系。关系跟客户之间的关系对吧？还有跟这个环境当中的关系太多了，那其实你觉得越多，你的生命会觉得越复杂。心理学当中。人一生解决的只有三段关系，看简单吧，只有三段关系。第一段关系就是自己和自己的关系。我先问你一下，你跟你自己的关系好吗？你喜欢自己吗？爱自己吗？
允许自己去做一些别人觉得很颓废的事情吗？我刚才说过，很多人会自责，会自卑，会自恋，会自负人，甚至有些人会自残，会自杀。这都是跟自己的关系，流动出现了障碍，然后才出现的一些行为而已。第二个呢，是人与人之间的关系，你有没有发现现在很多人都渴望成功，渴望人生过得精彩，
渴望实现自己的人生价值？可是呢，在行为组织心理学认为小的成功一定是靠你自己的，但是在未来的世界当中，大的成功一定是靠别人。你不用想的大的成功，一定是靠别人。靠别人的支持帮助。甚至靠别人对你的激励互补，资源互换。他才能够让你去迈向更大的这种的成功。你没有想过吧，人的大的成功竟然是靠别人，而一个人更大的成功是靠什么呢？一个人更大的成功是靠一个竞争对手，
也就是要靠一个敌人。如果有一个敌人，每天他都逼在你旁边，变得强大，倒逼着你，你也会变得强大，所以你的成功很有可能是需要一个更。大的逆境才会令到你走向一个更大的光明，那么接下来我们讲的就是第三个关系，就是我与世界的关系。其实我与世界的关系在这里面有很多的智慧点。我们中国有一个伟大的导师叫老子，他其实就是我与世界关系的鼻祖了。他写了一本书，叫道德经就是道啊，
就是我与世界的关系，我们很多的时候呢，都在运用社会法则。什么叫社会法则呢？就是我给你钱，你给我办事儿，甚至还有一些黑暗面的，就是我给你行贿，你帮我去解决问题，给我项目是吧？还有就说我要努力就有结果，这些都是运用了。社会法则。其实人与世界的关系更多的，它是一种叫自然法则，
什么叫自然法则啊？我举个特别简单的例子，就是在冬天的时候，无论你多么努力的去种庄稼，其实地里是长不出来果实的。而在春天，你只要把种子撒到地里面，它就会生根发芽，这就叫自然法则。在这门儿课程里，我们会帮你去不断的让你提升自己，梳理自己的人生当中这些被阻碍。卡顿，你的这些知识点让你的生命呢流动起来。书里的核心其实就是关系。
自己的关系。人与人的关系，我与世界的关系。我希望在下面的学习的时间里呢，你也要把心静下来，我们用心去体验一下心理学的世界是一个什么样的状态。给自己一些耐心，你知道吗？在心理学的世界，有一个奢侈品，这个奢侈品就是耐心。而很多的人现在没有耐心，为什么？因为很多的人急功近利，着急呀，
想一夜之间把钱挣完，把事业干完，把孩子养大。把日子过完，那这个这是不是很偏执的一种想法呢？其实我也很喜欢跟同学们讲一句话，这句话就是现在的你。是该学点心理学了。

课程目录

【完结】常军沟通心理学
🎥 01、发刊词 .mp4
🎥 02、1.创伤：有多少关系被内在恐惧搅黄？ .mp4
🎥 03、2.觉察自己：不了解自己何谈外在沟通？ .mp4
🎥 04、3.心智模式：内在有局限怎么打开格局？ .mp4
🎥 05、4.审视自己在人际中要的是什么 .mp4
🎥 06、5.给你珍视的人生价值正确排序 .mp4
🎥 07、6.如何释放并发挥人际影响力？ .mp4
🎥 08、7.如何让自己成为价值提供者？ .mp4
🎥 09、8.怎样在信息纷乱中安住当下？ .mp4
🎥 10、9.如何在面临质疑时坚守信念？ .mp4
🎥 11、10.如何找准自己的身份定位？ .mp4
🎥 12、11.觉察：为何情绪总在某些点爆发？ .mp4
🎥 13、12.分析：内在小孩有哪些受伤感受？ .mp4
🎥 14、13.应用：如何摆平对方的情绪化？ .mp4
🎥 15、14.拆解：沟通中第一步该做什么？ .mp4
🎥 16、15.原理：如何表达才能让人听懂？ .mp4
🎥 17、16.法则：将【理解≠认可】化为己用 .mp4
🎥 18、17.看到人类本质的五大需求，更懂彼此 .mp4
🎥 19、18.理解不同群体的侧重需求，更懂彼此 .mp4
🎥 20、19.如何满足对方的表达欲，学会倾听？ .mp4
🎥 21、20.如何化解对方的支配欲，不被控制？ .mp4
🎥 22、21.如何让双方都感觉良好，不起冲突？ .mp4
🎥 23、22.如何运用人际的仪式感，制造和谐？ .mp4
🎥 24、23.如何保障彼此的安全感，互相信任？ .mp4
🎥 25、24.看透他人的内心局限，掌控局面 .mp4
🎥 26、25.懂得区分观点与事实，升级心智 .mp4
🎥 27、26.依托沟通的道与术，成为通达的人 .mp4
🎥 28、27.加课—专访常军：人际关系的本质是什么？ .mp4