课程目录
【完结】周凌：身心同调16周训练营丨整合中医、舞动与拉康，赋能心理咨询与自我照顾
🎥 周凌：如何借助舞动治疗和中医帮助抑郁来访者？.mp4
🎥 周凌：拉康精神分析×舞动治疗×中医思维应用实例解析_(new).mp4
🎥 第01次课：疾病非病丨从系统论看待疾病与生命的和谐关系_(new).mp4
🎥 第02次课：拉康三界理论，快速定位身心症状所处的位置_(new).mp4
🎥 第03次课：从中医阴阳表里和精神分析理解疾病和寻找治疗方向_(new).mp4
🎥 第04次课：用拉康的系统论和舞动治疗应对家庭中的疾病_(new).mp4
🎥 第05次课：用中医、舞动与拉康整合视角快速治疗抑郁和焦虑_(new).mp4
🎥 第06次课：舞动治疗与精神分析在重大疾病中的应用_(new).mp4
🎥 第07次课：拉班动作分析与更真实的关系丨从身体看关系的秘密_(new).mp4
🎥 第08次课：版块总答疑（1）_(new).mp4
🎥 第09次课：从自我攻击与内耗看常见疾病.mp4_(new).mp4
🎥 第10次课：用舞动治疗中核心自我的维度图谱开启疾病自愈_(new).mp4
🎥 第11次课：身体重建技巧丨用中医外治法调和身心_(new).mp4
🎥 第12讲：版块总答疑（2）_(new).mp4
🎥 第13次课：用身体设置边界，解决咨询中的脱落问题_(new).mp4
🎥 第14次课：结束咨询的最重要因素_(new).mp4
🎥 第15次课：预防和处理职业耗竭_(new).mp4
🎥 第16次课：版块总答疑（3）_(new).mp4
课程伊始，老师提到大家在学习过程中可能会产生的稳定和安宁之感，还以一段吟唱为例，形象地描述了那种如树木般向上生长、枝叶繁茂的感受。接着引出 “身心同调” 中 “同调” 读音的讨论，引导大家思考将其作为动词时学习调的方法技巧，以及作为名词表示一种身心状态的不同含义，同时好奇声音的调与身心同调之间的关联，带着这些疑问开启后续内容。
老师介绍了课程的总论围绕 “天地当中的人” 展开，点明这 16 堂课旨在带领大家感受觉知的身体，虽内容丰富可能贯穿多堂课及答疑环节，但会尽力让大家有所收获。
- 感受当下的天
老师引导大家关注当下的天，明确大家此刻基本都在中国大陆，处于晚上 7 点 40 分这个时间节点，指出不同时间的天有所不同，如早上 7 点 40 分和晚上 7 点 40 分的差异。还提及天包含着不同的天气状况，像阴天、雨、雪等，邀请同学们在对话框分享自己所在城市窗外的天气，通过留意天，大家会不自觉地想到不同城市，产生想要去看看窗外、甚至走出去的愿望，由此自然地过渡到对 “地” 的探讨。
- 体会脚下的地
对于 “地”，老师强调脚下所踩之处就是地，邀请同学们感受脚底板的温度等感觉，鼓励大家站起来，通过缓慢行走的方式去体会脚与地面接触的感觉，如脚后跟先落地，重心转移带动脚尖着地，以极慢的速度感受走路过程中身体的状态，还提醒大家可以根据自身情况，如扶墙来保持平衡，去留意行走时脚掌、膝盖等部位的感受，关注呼吸的变化。在这个过程中，同学们分享了各自不同的感受，像脚脖子酸、陌生感、不自在、呼吸变慢等，老师指出这些感受都是当下真实且正常的，大家可以把这些感受记下，留待后续课程再做思考。
完成行走练习后，老师引导大家对比当下与七点钟时的状态，不少同学反馈感觉更踏实、松懈、安定、安心了，也更专注了，还有人提到发现了身体左右不对称等情况，老师表示这都是正常现象，留意到这些就好，后续可以慢慢调整。
在完成对天地人的感知后，老师邀请同学们发出声音来表达此刻的心情，同学们纷纷响应，有的声音表达开心，有的是放松的叹气，还有因阳康后咳嗽借此希望咳出 “医嘱” 的，大家用不同的声音传递出当下各异的感受，随后老师引导大家借着发出声音的感觉，问问自己此刻好不好，同学们也在对话框分享了各自的状态，有说挺好、特别好的，也有提到虽然有点咳嗽但不焦虑等情况。
- 肘窝刮痧的作用与原理
课程进入到中医小妙招环节，此次介绍的是肘窝刮痧，其可治疗发烧、心肺不舒服以及便秘等问题，这是源于中医里肺与大肠相表里的原理，肘窝处是多条经络的汇合之处，通过刮痧能起到疏通的作用。不过，老师提醒若感觉身体较虚有发烧症状，可能不太适合刮痧，若身体相对健康或仅有轻微不适、想预防疾病提高免疫力等情况，则可以尝试。
- 刮痧的准备与操作方法
老师详细讲解了刮痧的准备事项，一是需要刮痧油或小孩用的润肤露，避免干刮损伤皮肤；二是准备刮痧板，不同材质的刮痧板各有特点，介绍了如铜制、牛角、牛骨、扁石等材质的情况。操作时，要将手臂自然下垂，把油涂抹在肘弯处，从上往下刮，肘臂侧面也要刮开，刮的线条可稍长些，覆盖到关键穴位，出痧后可根据自身感觉决定是否继续刮，四肢刮痧要左右两边都进行，刮完一侧换另一侧前记得先上油。老师还提到刮痧后身体可能会出现如想上厕所等排泄反应，这是正常的排病现象，建议大家可以记录下刮痧后的痧像以及身体的相关反应，不同颜色的痧像反映着身体内部不同的状况，不过此次课程暂未展开细讲。
老师对课程内容进行了快速回顾，提及完整的人、失调的人以及当下新冠环境易让人失调，强调在课程里重点是照料自己，把社会因素先放一边，尝试把失调的部分调回来，还回顾了之前讲到的人法地的走路体验以及后续会涉及的扎根内容。
答疑环节中，围绕刮痧能否处理焦虑这一问题，老师指出当天所讲的肘窝刮痧，涉及的经络走向主要针对心肺相关的焦虑，如呼吸不畅、喉咙难受、心跳过快等情况，而刮整个后背对于消除焦虑效果更佳，因为后背的督脉、膀胱经等刮痧后呈现的痧像能反映身体内部的状况，就像人体内部的拓片，经验丰富的治疗师可借此了解身体承受的情况。老师还分享了自己通过给孩子后背刮痧发现孩子压力的亲身经历，强调身体能反映真实的状况。
此外，对于同学们提出的刮过没出痧、手肘有疙瘩、脖子有湿疹能否刮痧等问题，老师一一耐心解答，指出没出痧可能是淤堵不多，有疙瘩可通过打磨的方式让后续刮痧更容易，脖子上湿疹若处于发作期不要刮，稍好时可尝试在未发作处刮一刮帮助排湿气。
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