同学们，大家好！欢迎来到薇姐的魅力女性训练营，今天是正式课程的第一讲，咱们来聊聊皮肤保养中一个常见却又棘手的问题 —— 熬夜与皮肤护理。
在如今快节奏的生活里，尤其是像北上广深这些大城市，工作压力大，熬夜、吃夜宵成了不少女孩子的常态，甚至还有酒局应酬。久而久之，皮肤就变得暗黄无光。所以今天，薇姐就来和大家分享，即便熬夜晚睡，如何依旧保持肌肤 Q 弹有弹性。
其实，薇姐自己就是个 “熬夜修仙党”，每天睡眠都比较晚，但大家看看我的皮肤状态，是不是还不错？这背后可是有不少保养秘诀的。就拿薇姐的工作经历来说，大学毕业做了三年大学老师，第二年就辞职下海，第一份工作就是跟着周杰伦做演唱会。大家都知道，演唱会基本晚上八点才开始，结束都到后半夜一点了，再收拾收拾、给团队开个会，两三点睡觉是常有的事，而且这样的工作状态持续了九年，负责中国大陆所有台湾艺人的演唱会。除此之外，薇姐还录制了十年的电视节目，像《非你莫属》《求职高手》《美丽俏佳人》等等，每天中午开始化妆，晚上录影经常到后半夜两三点。长期这样的工作节奏，让早睡成为奢望，但作为女孩子，谁不想漂漂亮亮的呢？所以，皮肤保养就显得尤为重要。
长期熬夜对皮肤的危害可不少。首先就是眼周黑眼圈问题，长期不规律的生活和睡眠习惯，会导致眼部眼轮匝肌血液循环不畅，堵塞排畅不顺，黑眼圈就会越来越重。其次，经常熬夜容易让皮肤内分泌失调，变得又油又干。皮肤问题的本质大多是水油失衡，熬夜会使皮肤细胞锁水能力急速下降，导致缺水，进而引发爆痘、长细纹等问题。再者，熬夜会让皮肤暗沉无光泽，健康的皮肤细胞营养充足，而长期熬夜会让皮肤渐渐失去光泽，变成 “黄脸婆”。特别是 30 岁以后的女生，更要重视抗衰保养，否则皮肤衰老程度超乎想象。
既然熬夜危害这么大，那熬夜过后该怎么急救皮肤呢？薇姐这就给大家奉上熬夜过后的急救指南。
第一步，做好卸妆。卸妆没做好，妆面残渣留在面部，黑色素沉淀会越来越严重，皮肤会变得暗黄，还可能长出闭合性粉刺和脂肪粒。闭合性粉刺和普通粉刺不同，它不冒头，很难清理；脂肪粒一旦长出，更是难以消除。所以，卸妆方式方法一定要找对。卸妆产品有卸妆液、卸妆水、卸妆膏和卸妆油，它们各有特点和适用场景。
卸妆油，像 DHC 和 fancl 都是不错的品牌，但卸妆油卸妆能力虽强，对皮肤刺激也大，还容易长闭合性粉刺和脂肪粒，尤其不适合用于眼部和唇部卸妆，且长期使用会软化角质层，使皮肤变薄、出现红血丝，变得敏感。所以，只有画大浓妆时才建议使用卸妆油。
卸妆水或卸妆液，质地轻薄，对皮肤刺激性小，适合用于眼周和唇部卸妆，比如贝德玛的卸妆液就很有名。卸妆时，要先将卸妆水轻拍在眼睛上，等其溶解一会儿后再擦拭，注意给卸妆产品一个乳化的过程，这样卸妆效果才好。
卸妆膏，薇姐强烈推荐 zero 家的，它有粉色、黄色、蓝色三种颜色，小巧便携，特别适合经常出差的人。它的质地像冰淇淋，有水水透透的感觉，还有淡淡的香味，使用时只需取一点涂在脸上乳化，或者放在卸妆巾上擦拭全脸即可，卸妆干净且性价比超高。
此外，卸妆时要用到卸妆巾，女孩子尽量用洗脸巾卸妆和洗脸，因为毛巾挂在那里容易滋生细菌。出差的宝贝们更要使用一次性的压缩毛巾或面巾，既方便又卫生。
第二步，做好补水。皮肤所有问题大多源于水油失衡，所以补水至关重要。熬夜后皮肤缺水，一定要大量补水。那如何选择适合自己的护肤水呢？薇姐给大家分享几个小妙招。
大马士玫瑰水，是女生家中必备。大马士地区盛产玫瑰，这里产出的玫瑰水滋润效果好，尤其适合泡压缩面膜。每天晚上用它泡压缩面膜，敷上三到五遍，能让皮肤超级水润，有效改善熬夜导致的皮肤发黄问题。
兰蔻粉水，也是畅销产品，性价比高。薇姐一般会在敷面膜前大量涂在脸上，再叠加精华、玻尿酸后敷面膜，能很好地补救熬夜后的肌肤。
选水时可以摇一摇。像矿泉水摇完泡沫马上消失，说明营养成分少。好的护肤水摇完后会起很多细腻丰富且持久不消失的小泡沫，代表营养成分多。同时，如果摇完出现很大的泡沫，说明可能含有酒精和水杨酸，这类水虽有抗菌消炎作用，但长期使用对皮肤刺激性强，只能短期用于消炎。
第三步，眼霜护理。熬夜后眼睛问题严重，眼霜分为补水型和滋养型。35 岁以下的宝贝可以用补水型眼霜，35 岁以上则要用滋养型眼霜，并配上按摩。像 clinique 是雅诗兰黛旗下适合年轻女孩的品牌，它的产品更偏向补水。但如果 35 岁以上还只用补水型眼霜，可能就无法满足皮肤需求了。而像娇兰、LA prairie 等品牌的眼霜，营养成分高，价格贵，适合 35 岁以上人群。不过要注意，30 岁以下皮肤油脂分泌旺盛，若误用滋养型眼霜，很容易长脂肪粒。
这里薇姐安利一款有按摩作用的眼霜，一摁按钮就会震动。使用时，在眼部正向打 30 圈，反向打 30 圈，能有效去除熬夜后的黑眼圈。因为眼部肌肉因熬夜血液循环不畅，通过按摩可以加速循环，减少色素沉淀。
第四步，面部按摩。除了眼部按摩，整体面部按摩也很重要。补水时要斜向上提升着涂抹护肤品，因为地球有引力，皮肤毛孔向下长，斜向上涂抹能让护肤品更好地被毛孔吸收，还能对抗地球引力，帮助形成紧致小 V 脸。
第五步，多补充维生素 C。维 C 具有天然美白效果，但涂抹维 C 后要注意防晒，因为它容易吸收紫外线，涂抹后晒太阳会使皮肤比平时黑很多倍。像伊丽莎白雅顿就有专门的维 C 单支产品，薇姐会将其挤出涂在脸上。
接下来，薇姐通过模特演示，给大家详细展示熬夜后如何深度补水、去黄提亮。
先使用一款法国品牌的泡沫水，它吸附性强，打出的泡沫细腻，分子小，吸收能力比普通水强很多。在脸上至少打三遍泡沫水，充分补水。
之后，可以选择海蓝之谜的补水系列，将其拍在棉巾上贴服在脸上，或者用压缩面膜浸泡后敷脸，深度补水。注意拍水时要用手部轻拍，让皮肤感受到每一个毛孔的呼吸，且每次拍水都要拍三遍。
基础补水做好后，使用香奈儿的美白水，它含有珍珠粉，能有效去黄。涂抹时从下斜向上提升着涂抹，这样能让毛孔更好地吸收水分，还能使脸部紧致。涂抹过程中，脸部会逐渐变得亮透、紧致。
接着涂抹一整支德国玻尿酸，不同毫米数的玻尿酸能深入皮肤不同底层。涂抹时注意由下往上按摩，特别是鼻侧要斜向上提升按摩，帮助毛孔吸收。
玻尿酸涂抹完，皮肤饱满水润后，开始使用眼霜。取黄豆粒大小眼霜，在眼部正向打 30 圈，反向打 30 圈，有黑眼圈的同学可以使用带震动按摩仪的眼霜，加速黑眼圈代谢。
眼霜涂抹结束，涂精华液，再涂面霜。薇姐熬夜后修复推荐海蓝之谜的这款面霜，它营养成分高，但白天尽量不用，否则容易导致粉底掉渣。晚上使用，能让皮肤得到很好的修复。
最后，薇姐再给大家安利一款蒸汽眼罩，睡觉前戴上，它会自动加热，能提升睡眠质量，让我们度过一个美好的护肤之夜。
希望通过今天的分享，大家都能学会熬夜后的皮肤急救方法，即便偶尔熬夜，也能保持好皮肤状态。同学们，赶紧实践起来吧！
