《当下的力量+当下的力量实践手册》套装共2册[epub]

《当下的力量》

• 内容核心1：核心思想是活在当下是获得内心平静与快乐的关键。作者指出人类痛苦的根源在于被大脑思维所控制，以及对过去和未来的焦虑，人们总是习惯沉浸在过去或担忧未来，而忽略了真正的生活是在此时此刻。只有向当下臣服，才能找到真正的力量，获得内在的智慧和喜悦。
• 主要内容1：书中通过分章节逐步引导读者深入体会 “当下” 的主题。如第一章 “你不等于你的大脑”，帮助读者认识到思维不等于自我；第二章 “意识：摆脱痛苦的途径”，探讨了如何通过意识的觉醒摆脱痛苦等。作者还提出了几个非常实用的方法，让读者认清时间的幻象，比如学会做 “观察者”，观察自己的内心世界，从纷繁复杂的思维中解脱出来。
• 影响力1：为《纽约时报》畅销书，20 年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，被翻译成 50 多种文字，畅销全球 500 多万册，是我们这个时代最具影响力的心灵经典之一。

《当下的力量实践手册》

• 内容核心2：作为《当下的力量》的权威实修指南，旨在帮助读者将 “活在当下” 的理念落实到实际生活中，通过各种具体的练习方法，让人们真正地活在当下，获得充满光和喜悦的平安感。
• 主要内容2：书中涵盖了丰富的实践内容，包括如何从思维中解放出来，不再做 “强迫性思维” 的受害者；如何打破 “习惯性抗拒当下、否定当下” 的旧模式；如何通过疗愈式冥想加强自己的免疫系统；如何创造性地使用大脑等。还探讨了在爱情关系中如何灵修，如 “瓦解痛苦之身”“从上瘾到开悟的爱情关系” 等，以及面对疾病时如何做到真正的臣服等内容。
• 实用性2：对于尚未接触过托利作品的读者，是一本很好的入门书，能帮助读者快速了解 “当下的力量” 的实践方法；对于托利的老读者来说，则是一本可以随时查询、自我提醒的手头书，方便在日常生活中随时翻阅，进行自我提升和实践。