课程大小：5.47
课程目录
1.自信是人生的强大支撑力量.mp4
2.1、正确认识自我,发掘生命潜能.mp4
3.2、3个方法,帮助孩子提升自信.mp4
4.3、做自己的主动创造者.mp4
5.4、体象障碍,会无限放大自己的缺陷.mp4
6.5、不同归因:造就不同的人生.mp4
7.6、确认偏差:你看见的不一定是真的.mp4
8.7、棉花糖实验如何在生活中抗拒诱惑.mp4
9.8、情绪ABC:如何控制自己的情绪.mp4
10.9、罗森塔尔效应:积极心理暗示的力量.mp4
11.10、读懂”少年的你”:对校园霸凌说不.mp4
12.11.读懂:”少年的你”:对校园霸凌说不.mp4
13:12习得性无助你是如何被自己打败的.ts
14:13高效学习从认识大脑开始.ts
15:14休息你没成功可能是你太辛苦了.ts
16:15克服惰性要避免同时做很多事情.ts
17:15克服惰性要避免同时做很多事情.mp4
18:16讨好型人格都讨不到好.mp4
19:17勇敢表达要有被讨厌的勇气.mp4
20:18自我效能感我相信我能行.mp4
21:19读懂熵增定律再也不抱延.mp4
22:20人际气泡找到最佳的社交距离.mp4
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《关于自信与自卑的探讨及相关心理现象》
人若不自信，往往做事前就觉得自己不行，难以成事。像有些小孩在很多场合扭扭捏捏、怯生生的，遇到困难就退缩说 “我不行，我不敢”。
那什么是自信呢？从心理学角度讲，自信是觉得自己可以做好某事的一种感觉，其前提是觉得自己好；而自卑就是觉得自己不行、不好。
作者以自身为例分享变得自信的原因：一是从小被妈妈夸赞聪明，比如妈妈总夸 “我家二胖太聪明了”，初中班主任也说作者是其教 35 年碰到的最聪明的孩子；二是自身确实比较聪明且异常勤奋努力，在职业生涯取得辉煌成就，做过三个广播电视台节目，其中两个被国家广电总局向全国推广，还获得两个金话筒；三是得到别人夸赞，所以越来越自信。
接着提到奥地利心理学家阿德勒，他是弗洛伊德的弟子，虽身有残疾（罗锅），哥哥又很优秀，但他写出《自卑与超越》，在心理学领域很有影响力。阿德勒提出每个人都不同程度有自卑，因为都想变得优秀、过上更好生活。
而人们自卑感强烈可能与 “聚光灯效应” 有关，即人们往往高估外界对自己的关注程度。比如有个很自卑的姑娘，觉得走在路上别人投射来的目光都是审视她的，甚至有社恐心理。做过的实验也表明，穿着奇装异服参加活动的人，会觉得有 60% 的人注意到自己的衣服，可实际调查只有 25% 的人留意到。像贵州有对双胞胎，姐姐有社恐，考试来晚了都不敢进教室，就是高估了大家对自己的关注。
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