在古代，针灸包含针刺与艾灸。针灸和艾灸不仅是治病的良方，更是调养身体的法宝。
《黄帝内经》将针刺之术誉为 “上工”。《灵枢・逆顺》中记载 “上工刺其未生者也”，这与我们如今常说的 “治未病” 理念高度契合 。
针刺上手快、操作便捷且见效迅速，在中医体系中独具优势。正因这些特点，它成为在国外传播和应用最为广泛的中医技术。
课程目录
- 🎥 01.第一课（理论篇）：开刊词-针灸其实很简单，一节课就学会进针.mp4
- 🎥 02.第一课（实操篇）：无痛进针法.mp4
- 🎥 03.第二课：不用辨别体质的小白调理法——针灸的平补平泻.mp4
- 🎥 04.第二课实操：曲池穴.mp4
- 📄 05.第二课实操：足三里.ts
- 📄 06.第三课：针灸帮你打开任督二脉.ts
- 📄 07.第四课：任督二脉实操•治疗眩晕特效穴—百会穴.ts
- 📄 08.第四课：任督二脉实操•治疗外感发热特效穴—大椎穴.ts
- 📄 09.第五课：咳嗽治大肠？便秘治肺？你所不认识的肺与大肠.ts
- 🎥 10.第六课实操：治疗头痛得特效穴—列缺穴.mp4
- 🎥 11.第六课实操：治疗高血压得特效穴—曲池穴.mp4
- 🎥 12.第六课实操：肺与大肠得重点穴位—合谷穴.mp4
- 📄 13.第七课：身体的后天之本——脾经和胃经.ts
- 🎥 14.第八课实操：除湿大穴—阴陵泉.mp4
- 🎥 15.第八课实操：调理妇科—三阴交.mp4
- 📄 16.第九课：肩颈不好的要注意——心经和小肠经.ts
- 📄 17.第十课实操：治疗失眠的特效穴—神门穴.ts
- 🎥 18.第十二课实操：调理肾虚—太溪穴_1.mp4
- 🎥 19.第十一课：身体的先天之本——肾经和膀胱经.mp4
- 📄 20.第十二课实操：背俞穴如何取穴.ts
- 📄 21.第十二课实操：调理肾虚—太溪穴.ts
- 🎥 22.第十课实操：治疗落枕的特效穴—后溪穴.mp4
- 📄 23.第十三课：情绪堆积的地方和内分泌系统——心包经和三焦经.ts
- 📄 24.第十四课实操：治疗胸闷、心绞痛特效穴—内关穴.ts
- 📄 25.第十四课实操：治疗感冒特效穴—外关穴.ts
- 🎥 26.第十五课：女人容颜的关键——肝经和胆经.mp4
- 📄 27.第十六课实操：调理肩周炎的特效穴—阳陵泉穴.ts
- 📄 28.第十六课实操：调理肝郁气滞—太冲穴.ts
- 📄 29.第十六课实操：经外奇穴—印堂穴.ts
- 🎥 30.针灸课结业仪式致词.mp4
- 📝 31.群聊精华.docx
各位同学，大家好！欢迎来到小白一学就会针灸基础调养课程的第一课。我是你们的授课老师高岑，自幼跟随奶奶学习针灸，后于天津中医药大学深造，在临床一线工作已十余年，擅长针药并用。同时，我也有着丰富的教学经验，非常高兴能与大家分享针灸知识，助力大家在家庭健康调护中发挥作用。
很多人对针灸望而却步，觉得它高深莫测。其实，从实用中医入门角度看，针灸是个很好的切入点，相对中药来说更容易学习。上个世纪八九十年代，不少人通过短期学习针灸，远渡美国谋生，甚至发家致富，这足以证明针灸并非遥不可及。
针灸包含 “针” 与 “灸”。“针” 的核心在于 “调”，既能调节人体气血运行，又能双向调节身体状态，将其调整至平衡，且这一过程由身体自动完成。“灸” 即艾灸，操作简便，擅长为身体补充阳气，去除寒湿。此外，刮痧作为与针灸相关的外治法，治疗面积大、层次浅，对肩背痛、落枕等肌肉疾病效果较好。相比之下，中药以药物偏性纠正人体偏性，入门难度较大，需深入了解人体情况和药物特性，否则易出现不良反应。
对于初学者，阿是穴是个实用的起点，即 “以痛为腧”，哪疼哪就是穴位，由孙思邈提出。后续课程会详细讲解 20 个左右重点穴位，大家不用担心取穴不准，穴位是个小的面，在安全范围内，即便稍有偏差，也只是影响治疗效果，不会有安全问题。
这是初学者面临的首要难题，主要担忧疼痛和安全问题。实际上，扎针可以做到无痛，课程会介绍单手进针法和小白也能学会的无痛管针进针法，大家可通过针包或未拆封的纸巾练习。在安全方面，肘膝关节以下、耳朵及耳尖一圈以上的头部区域，是初学者三年内的安全扎针范围，这些区域涵盖了 90% 以上的常用有效穴位。
针灸便于携带，能随时应对常见问题，就像我在火车上用针灸帮助急性癔症发作的患者，几分钟便使其平复。相比之下，中药抓药、熬药不便，拔罐、刮痧也需特定工具。
在一定范围内，针灸具有双向调节作用，相对安全，不像中药若使用不当易产生反作用，如薏仁红豆并非适合所有人。
针灸可应对多种常见病，如头痛、感冒、失眠、腰痛、痛经等，且很多时候效果立竿见影。
针灸主要起调节作用，当人体气血阴阳俱不足时，调节作用受限，此时需中药先补充气血，待身体状况改善后再行针灸，针药并用才能更好地维护健康。
针对大家在直播间提出的问题，如怕扎到血管、神经，出血怎么办，扎针深浅、买多长的针合适等，部分已在课程中解答，后续课程还会进一步讲解。例如，一般情况下不易扎到血管，即便出血，按一下即可，头面部多按一会儿；有些穴位需要扎到神经以获得刺激量；不同穴位深度不同，以得气为准；常用一寸、一点五寸的针等。
今天的课程就到这里，希望大家通过本节课对针灸有初步认识，课后认真观看视频练习进针法，期待下节课一起探索人体针灸的奥秘。
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