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【完结】黄仕明·情绪疗愈心理课
第01天
🎥 01 理念讲解1.mp4欢迎各位！非常高兴和各位在。今天明天有两天的时间来和各位去呃，分享这一个很棒的课程。情绪疗愈。那如果一个人能够去了解自己。聆听自己或者是在了解他人或者和其他的人建立一个。更棒的关系啊，在你的生命里去能够去创造你想要的那个未来。那我想。能够去了解你的情绪，知道你的内在，能够传递些什么信息给你，这是非常重要的，我们会把情绪看成是。意意识和潜意识之间沟通的一个非常重要的桥梁情绪。
就是一个信使。它来自于我们头脑更深的这个地方，然后想把一些信息送给我们。所以如果你能够透过这两天的课程。学会如何去聆听，学会如何和情绪，有一个好的关系，学会和生命中这些。呃来自你潜意识深处的这些不同的声音去做朋友的话，那我们就能够更棒的。呃去有一个身心合一的状态，能够为我们自己去发挥我们。潜能聆听我们内在的这些呃，属于你自己的声音，那我想是一个很棒的一些学习和练习。
嗯，我们常常在我们的课程里。会给到学员这样的一个理念。如果你对对于潜意识带给你的信息。换面。或者象征或者信号，如果你对他不排斥，你不抗拒。你聆听。连接那么你的生命就会充满着创造力。所以如果你能够和你内在来到你生命里的一切事物，学会和他喝茶。和他去连接，和他去跳舞，和他去唱歌，
那我们的生命。就会朝向一个更绽放的旅途。所以我想关于我们用两天的时间来谈论情绪，了解情绪。应用情绪管理情绪为我们所用，那我想这是一个非常棒的想法。所以啊，希望各位能够去看到呃这一个来自你生命里深处的这一些信息。是非常重要的。它是你完整的生命旅途里，一些不可或缺的一部分。因为没有这些部分的到来，你只是且在你的这一个过度思虑的头脑里。像机器一样运作的头脑里，你没办法体验你完整的生命。
你没办法活出你的生命，你没办法活出活生生的生命。你也没办法感受到你的生命的丰富性，你也没办法活出你的活力生机。所以这些来自你身体深处的这些生命力能量要接入你。你如何聆听？如何说？欢迎如何把它归纳到你的生命完整之中，从完整里引导改变发生。那我想情绪就是我们非常重要的一个工作。伟大的哲学家康德。康德，他会这样说，他说。你的现实体验是你自己创造的，
现实是你。构建的。你对于你的现实，对于你对现实的体验，你负有主要的责任。如果你感觉到每天焦虑不安，恐惧，你没办法进入世界和人去接触。那是你建构的。你每一天感觉到焦虑啊，觉得生活没有意义，眼睛没办法发光。那是你创造的。如果你觉得未来没有希望，你没办法去冒险，
你没办法去设定一个更高的目标。你的人际关系没有处理好，你没办法感受到爱，感受到亲密的连接。那是你创造的。所以请。能够有这样的一种意识觉察。我对现实的体验。需要负起主要的责任。一旦当你能够对现实的体验负有主主要的责任。那么你更有力量。更能够改变。这是我们唯一能够拿回我们生命主控权，唯一能够拿回我们力量的方式。我为我的现实体验负起责任。
那如果。你能够从这些智慧的呃，这些伟大的啊，祖先们那里去。开始打开这样的一个空间。我为我的现实建构负起责任。现实是我建构的，那么既然现实是你建构的。当然，你可以重新建构。如果你现在体验到的现实。你负起这样的责任哦，是我建构的。那么你当然。可以重新建构，
因为既然它是你建构的，为什么你不可以重新建构呢？那所以我想在这两天的课程里有一个非常重要的一个想法，就是。你能够正确的应用你拥有的人类的神经系统。佛陀说。难得为人。为什么佛陀这么说呢？因为如果你不是人。你是一头猪。你就没办法有这样的一种自我觉察。我建构了我的现实体验。嗯，这不是我想要的。我可以应用我自己拥有的人类的神经系统，
我的想象力，我的自我觉察，我身体的智慧。我重新建构我的现实体验。如果你是一头猪，是一只狗，你是不可能有这样的想象力，你不可能有这样的自我觉察。呃动物有觉察，但它没有自我觉察。但你作为一个人，一个最宝贵的礼物，就是你拥有了人类的自我觉察。你可以透过你你的自我觉察来改变，创造你生命里一切的。
不同的事物为你带来一个新的现实的体验。所以啊，我想透过这两天各位在结束的时候能够有这样的一种体验。我曾经忘记了我拥有一本人类神经系统的说明书嗯。透过这两天的课程，我终于拿回一本人类神经系统的说明书了。我知道如何应用我的神经系统。我如何知道能够调平我的认知头脑，去到一个生生不息的状态。我知道如何能够调平我的身体智慧，去到一个生生不息的状态，我如何能够调平？我和场域之间的那个关系，处到一个生生不息的状态。当你的认知头脑，
当你的身体智慧，当你的场域都能够去到一个生生不息的状态的时候。你就可以在你的生命道路上充满着创造力和可能性。这是我们应用人类神经系统的一种。啊，我们可以学习练习的一种创造力的有可能性的方向。所以请记得，现实是你。现实是你创造的，那既然是你创造的，那为什么我不可以重新创造呢？邀请你能够去问这样的一个问题，你的生命就可以打开一个不同的空间。如果我们去回顾我们生命的一生。特别我去看人生七年这一个纪录片。
在那里？啊，各位，如果你去看这这个纪录片。那这个导演。他们会每七年就会拍拍摄这一个人。一零到七岁。七岁到14岁，14到21岁，21到呃28岁，一直到60多岁。每一个人的一生。都记录在有大概有十几个人都记录在这个纪录片里，可是。到63岁的时候。
他们回顾这一生。你会发现。一一起开始来拍摄的那些人。已经发生了很多的变化。也许有些人已经不在这个世界上。有些人曾经有某些梦想。没办法，坚持下来。有些人面对生活的挑战，他们超越了有些人面对生活的困难。面对生活的这种挫败，他们沉沦了。有些人结了婚，有些人单身，有些人离婚。
在他们63岁的时候，七九六十三没错。在第九个七年的时候，63岁。回顾这一生。大部分的人。都有这样的一种感悟。生命并没有如我想象中那样去发生。生命并没有如我所期待想象那样去发生。所以佛陀才说人生本苦。你有健康的身体，后来会变成衰败。也许你拥有一种非常棒的关系的开始，可能他会离婚，作为一个终结。
也许你拥有不错的财务。遇到疫情，可能我们的财务会遇到挑战，也许你对未来充满希望，你充满着热情。生活会毒打你。所以人生会遇到很多的无常变化。但是从我们生生不息改变的理念，我们建议你。就算这样。你还是可以应用你已经拥有的人类的神经系统。你可以创造你对现实不同的体验。这个世界上唯一我们拥有的主导权。唯一我们拥有回归自己的力量的方式就是。我的状态是我可以改变的。
一个人可以改变对生命的体验，对生活的体验。我可以创造一个不同的状态，进入每一天，这是我们每一个人。能够拥有的唯一的。主主导权，或者是我们回归自己身上的一个力量。所以邀请你。就算生活不停的无常变化。生活并没有如你所愿。但是你有一件事情是非常重要的。那就是对你自己慈悲。你需要把词。把善意带到苦里，
带到悲里。这样生命中把慈带到悲里，把善意带到苦里，这样的一种连接。是对每一个人非常重要的。这样一种连接，也决定了我们在生命的阶段。旅途上，你如何活出属于你？丰盛而美好有意义的一生。所以这也是我们应用啊，人类神经系统的一种方式。你进入世界。拥有爱的连接，对自己的爱，
对世界的爱。然后随着年龄的增长，你会一再失掉它。你失掉了连接你你内在的某些部分，阻断了解离了。你封闭了。你失掉了和这个世界的连接，那么第三段里程就是一段觉醒的。旅途你需要练习，如何能够再次连接自己？所以这也是我们。贯穿在我们整个课程这一个一条主线。你曾经离开你自己，你曾经失联。但是你可以重新把连接带回给自己。
这样的练习，你需要贯穿在我们的生命。整个旅途上。所以我想用这一首诗来作为一个开始去。这首诗的名字。叫做作为一个人。作者William stan f讲到了这样的一个理念，作为一个人。你是可以不停的去练习，把连接一次压我一次，一次又一次的带回给你自己。然后在这样的一个生生不息的状态里。我们才可以能够朝向下一段新的旅途。所以啊，William stanford，
它是一个原住民。它是一个原住民，也就是原住民。他是跟大自然之间呢，是有非常多的连接的。他们能够连接着大地，他们去聆听这个宇宙，他们跟植物跟动物之间。能够去产生打开心的连接。如果他们有问题，他们会把问题放到比他们这一个内在更窄小的那一个场域。他们会把问题交给大海。他们会把挑战交给大地，然后在那个地方会充满着流动性。一个新的想法，
一个新的体验，就会从那个地方升起来。然后人生旅途得以继续，然后眼睛就可以再一次发光。所以我常常在我们的课程常常跟很多同学开玩笑说。呃，如果你。在你的生命里遇到一些挑战，你努力挣扎，想了好久也没办法解决。那你就去问大海吧，你去问高山吧，把你的问题交给宇宙吧。问大海嗯，我的生命遇到这个挑战，
我该怎么办呀？然后打开这样的一个空间，等待一个新的答案到来。我常常开玩笑说，问大海报，不要问我。所以在William stan f的这一首诗里，他说，作为一个人也讲到了这一点。展示了这一点的智慧。他说在这里。作为一个人。站在河边，提请猫头鹰。然后冬天接着春天到来，
让所有想来的拒绝到来。在声音寂静之后等待。慢慢的。泡泡会从地面升起。开始包括了天空星星所有的空间。甚至包括转瞬即逝的思想。回来倾听你内在细微的声音。突然间，你的梦想和所有人的梦想达成了一致。结果就是这个世界。如果有一个不同的声音来临。将是一个不同的世界，不同的河流。你如何站立很重要？你如何？
聆听。重要。你如何呼吸很重要？你如何倾听未来的脚步很重要。作为一个人。所以当你。站在生命的旅途上。你作为一个人。你如何应用你拥有的人类的神经系统？你如何呼吸？你如何站立？如何向世界去打开？如何聆听你内在的声音？如何应用？作为一个人的自我觉察。
作为一个人，这些非常重要。那我愿你开始能够从这里打开一个空间。那让我们这个课程两篇有很多不同的一些理念。或者练习去触碰你去让你得到新的领悟，好让你。在课程结束之后，你能够再一次进入生活里，让你的眼睛充满了光芒。这个课程我会定下两个目标。定一个目标。那就是。在课程结束之后，你能够有这样的信心和能力。那就是我。
每一天早上起来。我都能够带着我的善意。和生命中每一个不同的体验去相遇。阿信，帮我把这个目标打出来。第一个目标。在每一天，我能够带着善意和生命中每一个不同的体验去相遇。一旦当我能够做到这一点。每一天我就可以开怀大笑了。每一天。带着善意和生命中每一个不同的体验去相遇。这是我们可以练习的一种非常重要的能力。先不要问我怎么做。我会在课程里跟你讲OK？
第二点，我想你能够有在课程结束之后。你可以达成这样的一种信心，信念和理念。那就是。在我的生命里。我会遇到很多的挑战。但是虽然有很多的挑战，挑战问题还在。可是我能够连接上生命中的资源。在我的生命里，悲伤挫败还在，但是我更有勇气了。一旦当我拥有这样的信心。一旦当我能够这样去练习，
那我就可以无畏的走在我的生命道路上。悲伤还在。但是我更有勇气了，问题挑战还在，但是我。更有信心了，因为我能够连接上生命中的资源。于是我就可以无畏的走在我的生命道路上。这是我想各位能够在课程里面。结束之后达成的两个目标。OK，因为。我们可以确信，可以确定的是。在你的生命里，
你一定会遇到问题。如果你问我。上完这个课，老师我的生命里面没有问题，没有悲伤，没有挫败，没有沮丧。可以吗？那我回答你不可能。你退费好了。因为我们做不到。这些属于我们生命完整的部分，悲伤，挫败，无助，
不安。恐惧它就在我们的生命的道路上等着我们。我们生命里不可能去掉这些问题。但是你可以去转化他们为你生命中的资源，让你的生命。能够有更深刻的智慧，这一点是我们可以做到的。OK，所以不要有一个幻想。上完这两天课。你的生命里没有问题，没有悲伤，没有挫败，没有沮丧，没有担心害怕。
不，这不是这个课程可以做到的。唯一可以做到的就是，当我们离开这个世界的时候，我们就不会恐惧，不会悲伤，不会挫败了。这个世界上如果还有一天你活生生的活在这个世界上。这些生命中的呃不同的部分都会是我们生命完整的一部分。但是我们可以带着我们拥有的人类的神经系统和它一起。为我们生命中带来更多的可能性，因为这一切都是生命道路上。创造性的元素。它是你生命中创造性的元素。所以啊，
我们需要向创造我们的艺术生命。一样去创造它OK？所以这是我想在课程里面设定的一个目标。两个目标好了。我也想。听听你的。关于你为什么要参加这两天的课程呢？你定下的一个目标，在课程结束之后，你最想为己创造的目标是什么呢？你最想从这个课程里面去创造的，得到什么呢？我想对你有更多一点了解。因为我了解你比我要讲什么更重要，所以请你在屏幕上。
和我分享一下，透过这两天的课程，你最想为自己创造的是什么？让我来看一看，来我们用两分钟的时间让我了解你多一点点。嗯。更爱自己。找回自己。不再那么害怕。不再那么害怕，并不是一个好的目标。不再那么害怕，是一个负面的目标。不再那么害怕，你最想创造什么？
这才是一个正向的目标。我之前看到有人说。不要再躺平，那这也不是一个好的目标OK，我常常开玩笑说。不要想柠檬，千万不要想柠檬，接着下来十秒钟，不能想柠檬，不能想黄色的柠檬。一定不要想柠檬，那你在想什么呢？所以不要再躺平，并不是一个正向的目标，不再躺平。
你最想创造什么呢？这才是一个正向的目标。嗯。协会接纳。更乐观。嗯，然后爱的流动。勇敢。嗯，快乐。留意自己的创伤。放松。睡好觉，内心的平静。幸福。
嗯哼。非常好。嗯。了解自己，爱自己。松弛感。留意自己爱孩子。OK，谢谢各位，谢谢你们告诉我。我邀请你现在慢慢停下来。也许你还没来得及写下来的，也不需要写了，让你自己能够说出来就好。然后我现在邀请你。
做一个呼吸。停下来，安顿下来。做一个呼吸，回归到你的内在。放松你脸部的肌肉，放松肩膀。坐在你的椅子上。然后做几个自然的呼吸。放松放松。放松脸部的肌肉，放松肩膀，打开你的心。然后深深的做一个呼吸。触碰到你的心。
也许用你的手轻轻的触碰你的心。轻轻的触碰你的心轮。让你的脸部。你的嘴唇露出露出一点微笑。佛陀般的微笑。半个佛陀的微笑。做一个呼吸连接你的心。触碰你的心。就像诗人William斯坦福说的。聆听你内在细小的声音。聆听。你内在细小的生命。在你的心里。在你内在最深的那一个地方。在你的生命里。
在未来。我最想。为我自己创造的事。触碰你的心。从你的心向这个世界说出你内在最深的真相。在我的生命里。我最想为自己创造的是。爱流动。艰难。疗愈。亲密。创造。微笑。无论是什么？静静的去说出来。
在我的生命里。我注意下。为我自己创造的事。聆听你自己内在细微的声音。向这个世界刷发出你的声音。在我的生命里，我最想为我。创造的是。然后当你向这个世界说出你自己的真相。说出你的声音。然后去看到未来梦想成真的画面。在我的生命里，在未来，我最想创造爱。亲密的连接。
勇敢。流动。平静。放松。幸福。无论是什么，我邀请你。看到未来那一个梦想成真的画面。在未来，你在哪里呢？当你梦想成真的时候。你在做什么呢？在那里？你如何感受？在那里，
你如何聆听？在那里，你如何说话呢？在那个地方，你和谁在一起？把你自己带到未来，那个梦想成真的画面里，在那里待一会。呼吸。感受。体验。在那个梦想成真的画面里。等一会。我创造了。未来我想要的。
这一个画面。我创造了我想要的未来。我可以做到。这是我想要的。然后做一个呼吸。把那个画面。带到你的身体中心。用你的双手把这个未来的画面体验感受。带到你身体的中心，触碰你的心。从你的心吸进来。好让你能够记得。好让你能够去触碰。这是你生命里的真相。这是你来到这个世界上的真相。
这是你。可以创造的。未来就在你的心。就在你的身体里。就在你身体这个非常重要的中心。这是你可以运用你自我觉察的方式。在问题之外。还有你梦想的未来。在挑战。在问题之外，还有你最想创造的人生。这是你可以应用你自我觉察，应用你生命力。你的注意力的一个方式。问题是真的。
但不要紧紧的锁上它。你可以运用你的自我觉察，重新改写描述。生命力不同的故事。在问题之外，还有不同的人生。在问题挑战之外，还有不同的故事。不同的人生等待你去描述。所以做一个呼吸。领悟到你可以领悟的。然后。慢慢打开眼睛。回到这里。如果你每一天。
能够花一点点时间。在这一个纷杂有论的。信息爆炸的。充满着这个内卷的这一个场域里。这个社会里。安顿下来，为你的生命河流去设定一个方向。让他引导你，让他帮助你今天。我会朝向这一个我想要去的地方。在这个生命的道路上，如果你不停的练习，这样去做。嗯，你就会朝向一条属于你自己生生不息，
生机勃勃的道路。打开了一个可能性的空间。这是一个非常重要的教练的问题。每一天，我如何为我自己的生命河流设定方向。每一天。当我起来。我如何为我的生命河流。设定一个我想要去的方向呢。我想这是一个非常有建设性的问题。这是一个有用的问题。相反的就是一个没有用的问题，为什么今天我会这么糟糕呢？为什么我现在都没有感觉呢？为什么我现在还是这么焦躁呢？
这是一些负面的问题。这是一些没有用的问题。你要学会问自己一些有用的问题。今天。我如何能够朝向我想要去的那个未来呢？平静。放松流动，打开好玩嗯。我如何可以去到那里呢？虽然我不知道怎么做，但是我已经对这样的未来充满着好奇，充满着渴望了。那就是我想要去的方向，虽然我不知道怎么做，但是我已经准备好去探索了。
我不知道怎么做，但我已经开始踏上一段探索的道路了。这一个问题。就是全部。这一个问题。就是所有。我不认同是正向思维。好奇心比正向思维更重要。OK，好奇心不等于正向思维。也我同意开放性。所以一旦你能够为每天的生命河流设定一个方向。打开这个生生不息的好奇心。用你自己设定的意识的河流，你想要创造的那个未来引导你。
各位意志所在，能量谁来？你的意识是？设定的那个未来的方向在哪里？你的潜意识这一个无限可能性的空间。场域这一个量子的海洋，就会把所有关于你要去的那个方向的任何的资源。和可能性归纳到这个道路。量子物理。量子物理学把这个。现象称之为量子探索，你的注意力，你的观察，你的自我觉察在哪里？能量就会归纳到那个道路上。
OK，所以。这是你其中的一个应用你人类神经系统的一种方式。好，我做一个简单的总结，各位。不要问一些没有用的问题。为什么我会打嗝？这并不是一个很有用的问题。打嗝是真的。打嗝是有道理的，打嗝是有意义的，就算我不知道为什么。婚姻。然后再问一个有用的问题，
现在我如何能够？应用我内在的智慧，帮助我去到我想要去的那个地方放松。打开平静。嗯，我把这个好奇心带到这里，我已经踏上一段。探索的道路了。这是一个有用的问题。OK.好，谢谢各位的这些呃，非常棒的意图。那同样我邀请你一样意图成为你生命的引导。而你可以能够连接着这个未来的可能性。
然后帮助你踏上这段道路，让你的目光永远不要离开你。想要去的地方。这会让我们在道路上不会偏离我们的道路，然后你会有一天。突然你发现天呐，我梦想成真了。OK，好。那我也把我的那个很重要的一个一个。课程里面呃一个非常重要的，可以和各位分享的一些。在这个情绪为主题的课程里，和各位做一点分享，我们这个课程我们在两天结束之后。
我们可以学到的是什么？那我们的同事请你把啊这一个通过课程，你将学习到如何？这一张PPT放出来。第三章。OK，在我们放PPT期间呢，你也可以把到目前为止，你学到什么你领悟到的什么？写在我们这个屏幕里收回，把PPT先关掉，我觉得这一点很重要。一会放哈。各位，我想。
你能够在公屏上。目前，我们已经进行了大概。呃，50分钟了，到目前为止你你的体验感受或者你领悟到的是什么？我们先把PPT放下来，让我。跟各位有更多一点的理解。对哦。因为这样我们可以掌握到一些节奏，我的你的记得生生不息的创造力。不是来自市民。你不是被动的OK，你不是躺在那里，
老师老师，你说你说你说你说好一点，你灌溉我不是这样的。我们是。一种合作的关系。创造力来自你和我之间的这一个合作，这样一种合作会让我们学到更多。所以让我们掌握一下这个节奏。嗯，好让我看一看到目前进行的怎么样？各位是否和我是同步的？嗯，有些朋友在分享一些。分享一些他的体验。嗯，
不要问一些没有用的问题，对非常重要，这一点很多人每天都在问一些无用的问题。学会问有用的问题，告诉各位，你的生命已经很多问题已经解决了一半了。不要问。why要问how？不要问为什么，要问怎么办，怎么做就可以达成你想要的。你可以有，你可以有这样的一个区分。各位很重要的区分，那就是在外在的世界里，
你要稳外。比方说，哎呀，为什么我听课的声音很很小？你要问y为什么可能你的音量没有调高？可能你的信号不好，为什么？我我们这边没网络，你要问y为什么呃，可能我们那个呃路由器有问题，可能我们要换一个不同的WIFI。在外在的世界，你要问外。在生命内在的世界。不要问外。
OK，在外在内在的世界，你要问我how？我怎么能做？我怎样做？我怎样应用？我这个自我觉察我就可以。更多的更多一点朝向我想要去的那个未来，我好怎么做？OK所以这是一个不同的区分。那很多的人来我们这边上课。他们把。运用外在世界的这种法则。应用到了内在世界。这是不对的，
内在世界精神世界是一个不努力，是一个。一个无为的世界，而外在的世界是一个思考，努力，逻辑。分呃，这一个分析的世界那是不同的世界。好，谢谢各位对。这一段大概一个小时，你的分享，你的领悟。嗯。非常棒。
呀，我觉得我们找到一些非常同屏的地方了。那如果。我和你之间有更多的同频，那么我们接着下来就会产生很多的共振。然后就一起可以产生更多不同的啊，收获好，谢谢各位好现在。让我们。呃，把这一个呃PPT再一次放出来，谢谢各位。好，我们看这个课程，我想帮助各位。
呃，或者也帮助我们一起能够去到的一个地方。啊，这就是。以下的几个。在课程里想和各位去分享的呃一些理念的方法，第一点。我们需要能够去认识情绪的正向意义。任何的事物都包含着两面。任何的事物。它都有两面性，有有它正向的部分，所以每一个情绪它都有正向的意义所在。但如果我们没有打开一个自我觉察，也就一个好奇心的空间。
那我们就没有办法从情绪里面领悟到我们可以领悟的这些领悟。所以嗯，我们需要能够去认识到情绪背后的一个正向的意义。你可以记下这样的一种理念。我甚至在我的课程里，我会跟学员这样讲。我会无可救药的去相信这样的一种理念，那就是。任何的模式。行为。情绪的背后。多有一个正向的动机。OK，各位请记一下。任何的模式哎，
无心能写出来行为情绪背后都有一个正面的动机。嗯，那也许你会说这个行为这么负面。怎么可能有正面动机呢？请问一个？沉迷于打游戏的孩子。这一个行为里。你能够去打开一个好奇心，去看到这一个行为背后有一个怎样的正面动机吗？来和我互动一下。好玩嗯。由于渴，渴望赢。有挑战性嗯。打游戏的时候可以跟其他的人有连接，
顽皮嗯，跟人有连接，有成就感。嗯，能够挑战。太棒了。好，各位，如果你能够把这一些负面行为的正面动机，刚才说的有挑战性，有价值，跟人有连接。能够赢充满着快乐，各位。找到伙伴哇，
有同龄同龄的这些朋友们一起在一起，如果你能够把这些。负面行为背后的正面动机。归纳写写在一张纸上面，如果你。看到这些动动动机。然后你想办法。找到一些不同的行为活动，跟你的孩子在一起也可以创造挑战。快乐跟伙伴们在一起，有社交的连接，能够去赢，能够去找到这种快乐。如果你找到一些正向的活动，同样也可以满足这些动机的话。
那么孩子就可以放线游戏了。任何的情绪背后都有一个正面的。的动机。认可动机。认可动机。聆听这个渴望。然后我们才可以引导行为改变。一个人的动机被认可。这个人就会感受到他被充分的看见和了解。当一个人被充分看见和了解。他就愿意听从你的引导。OK，所以希望我们在这个课程里对这一点。透过一些案例，透过我们的练习，
有更多的认识。我举一个极端一点的例子。如果我。被邀请去监监狱里面做辅导心理辅导。然后我的个案。他做过了一个负面的行为，他去抢劫。他是一个抢劫犯。那如果我作为一个咨询师，我见到他，你知道抢劫是不对的，你知道吗？这是犯罪，这是伤害别人的事情。请问我一进来一见面就否定他的行为？
而没有去了解他行为背后的正面动机这个人。会打开心吗？这个人会感受到我和他有连接吗？这个人会感受到。呃，他内在的某些部分我了解吗？他会真的听得进去吗？各位，你觉得呢？所以还没开始，我们就失败了，同意吗？那如果我问他。你明明知道。这个所以是对你带来一些负面的，
这一个伤害你看。做了一些负面的事情，我很遗憾你被关在这个地方了，但是我真的很好奇，你明明知道。这是一个负面的行为，对你自己对他人也不好，但我想了解你为什么这样做呢？我想了解你那个做这这件事情的背后有什么需要我们去聆听的了解的？也许这个人会跟你说。我没有钱。因为。我家里有父母，也许他生病了，他等着这些钱要进医院。
所以在这个地方，我们就打开了一个不同的空间。让我们去触碰这个行行为背后的。一个正面的动机。哦，我想有钱，这个动机是OK的。我想应用这个拳为我的家庭去做一些事情，这个动机也是很棒的。但是你做的事情是负面的。去赚钱有很多不同的方法。来让我们想一想，如果你从这个地方离开，你重新进入社会。我们可以用什么方式用一个正向的行为可以赚到钱，
可以让你过上更有。尊严的生活呢，可以让你能够照顾家庭呢，来让我们一起来想想办法。那我想如果我们这样去和第一个人去沟通的时候，那。去聆听行为背后的正面动机。认可动机，那么我们就可以一起想办法来重新策划一个正向的行为了。OK，所以一个人被认可。那这个人就得到尊重，一个被尊重的人就更有力量来和你一起来改变一个负面的行为。好，所以这是课程的一个非常重要的第一点，
认识情绪的正面意义。第二点，我们需要能够。打开一个积极生生不息的状态去欢迎情绪。这也是这个课程里面非常重要的一个部分。那那就是。情绪没有本来的好坏之分。能量没有本来的正负之分。之所以它是一个负面的问题，负面的情绪取决于我们和他之间。相遇的方式取决于我们回应他的方式，取决于我们。回应它的意义是什么？赋予它的意义是什么？所以。
我们把这样的一个嗯。我们如何调平我们的身心系统？让我们处在一个生生不息的状态去欢迎情绪，这也是我们这个课程里面。非常重要的一个部分。这就像鲁米所说的。人呢？就像一家客栈。你作为这一个客栈的主人。你如何站在客栈的门口，欢迎每一位客人的到来呢？你如何？处在这样的一个积极的状态里，你如何做一个客栈的老板？欢迎每一个不同的客人。
决定这位客人来到你这个客栈，会送给你一个怎样的礼物？所以问题并不是问题的本身。问题是你用什么状态进入问题？你没办法让你的生命没问题。但问题并不是问题的本身。问题是你用什么状态？进入问题。一个坏消息是。你的生命里。问题就在前面等你。一个好消息是。你作为一个人。你可以创造不同的状态。进入问题。
有人说，对问题的看法。不，这不是最重要的。是在你对问题。有怎样的看法之前？你如何调平你的状态？进入问题。在不同的状态里，我们才能够产生多维度的对问题。产生不同的回应的方式，赋予问题不同的意义。所以并不是你的看法。作为一个首先进入问题的方式。而是你放掉任何的看法，
往后退一步，腾出一个空间。调平你的身心，让你的身心处在不同的状态里在。进入问题，然后从这个地方产生一些不同的。看法赋予问题不同的意义。OK，所以这是不一样的。这是不一样的。嗯，所以这也是我们课程里想各位能够呃非常重要的领悟到。在你的生命里，你对于这些。问题对于这一个负面体验，
对于这些且助的部分，你做了很多的努力了。你做了很多的挣扎，你总是想我该怎么办？我该怎么办？我该怎么办？为什么会这样？为什么会这样？我就继续继续下来，我要怎么做怎么做？我做你已经做了很多很多很多很多的努力了。那既然这么多的努力也没有效了，那就往后退一步吧。放掉对问题的执着。然后调平你的身心。
然后再次进入本题OK一个简单的例子。有时候我们有一些莫名的这种。不开心。抑郁总是感觉到情绪非常低落。然后呢？做什么？都都没办法改变这样的一个状态。你也不知道为什么这个情绪会这样。各位，有没有这种体验？那一天也许你起床就觉得自己情绪很低落，对不对？然后感觉到沮丧，抑郁，打不起精神，
有没有这种感觉经常有？昨天就有呵呵呵，天气不好，天呐呵呵。然后。你就决定。去草地散散步。去珠江边看看。海浪看看。看看在江上飞的那些鸟，然后晒晒太阳。当你到草地上，当你在江边去做几个呼吸，把自己交给这个更宽广的空间。珠江。
草地蓝天飞鸟，你在那些地方呼吸着，感受着。然后。突然你发现，天呐。那种沮丧的失落感，嘿，怎么不见了？所以各位。这就是一个简单的例子。那些问题那些不同的能量。生命的河流，它会流过你。但是当你能够。
调平你的身心状态，河流流过你。但他对你的。体验他对你，你对他的感受已经不一样。OK，问题没有变，但你。和他在一起的状态不一样。这是一个简单的例子OK好呃，那第三个非常重要的。我们要学习的一个方向就是。我们需要应用身体的中心，我们有三个身体中心。认知的头脑中心。
新的中心。腹部的中心。丹田心。认知头脑的中心。当这些中心。我们能够。调频连接，它处在一个生生不息的状态。那我们就可以能够去。改变我们的身心状态，用一个不同的状态进入问题。问题在这里。这一个不同的身心状态在这里。OK，这一个状态不是仅仅把问题锁上。
而是。在这里，问题在这里，我比问题更深。所以当你调平这三个不同的中心。认知。身体中心丹田中心，我们就在问题更深的地方接住问题。就像一个有爱的妈妈。抱着受惊吓的孩子一样。一旦当我们能够为自己这样做，这一个受惊吓的部分就会安顿下来。他就会放松下来。然后一旦他放松了，安顿了，
流动了，我们整个生命的体验也。就会改变了。OK，很多的人。很多的人，他们有这样一种想法。我透过冥想。去掉焦虑。各位是不是有很多的人有这样的一种想法？让我哦玛利吧咪轰嗯，做几下呼吸，赶快赶快把那个焦虑感开，为什么焦虑还在为为什么担心还在不行？我继续要做呼吸，
哼哼哼，我继续要做冥想哦oh money bme home no no no哎呀，为什么那个问题还在哎呀，我要做更多一点的冥想啊。这是很多人的一个想法。他们应用冥想的方式就是想把生命中的某一些部分去推开。我应用静心的方法，想把我生命中的某一个部分。推开摆脱开它。这是一个。呃呃，一这样的一种方式并不会对我们的生命带来更多的可能性。OK，我们在做的事情是。透过冥想产生的一个生生不息的状态去。
接触问题。问题在这里。我在这里。我连接上一个伟大的存在。我连接上一个生生不息的状态，我连接上一个。重心一个一个更深的存在，我比问题更深。我在问题的底部接着问题。我抱持着焦虑。看到我这个动作吗？各位。OK，请把PPT关掉吧。然后让大家看到我。
所以请你有拥有这样的信念。各位在我的生命里。无论我遇到的挑战是什么？无论我遇到的问题是什么？但是我总可以连接上一个更伟大的灵在。在那里？我比问题更深。我比。情绪。更深。在情绪问题的深处，我可以连接上一个生生不息的灵在。在那里？我比问题更深。一旦当你拥有这样的一种想法信念，
然后下一个问题就问自己。我怎么做？我就可以连接上这一个更深的存在呢。嗯，这就是我们在课程里要和你分享的。如何做到这一点？OK。我们会跟你分享，不着急。所以当我们一旦做到这一点啊，你就可以应用你的身体中心。为这一切来来去去的问题情绪找到一个安身之地。给问题一个家。一旦问题安住在你的家里，一旦问题有了他自己的安身之地。
那你就能够体验到你比问题更深。这一个问题就不会，这下面很重要，各位。这一个问题。这一个情绪。这个被忽略的自我，它就不会流窜在周围。他就不会四处流窜。往外投射攻击指责往内压抑变成碎片。而是在你的内在走到一个家。一旦问题有了一个安身之地，他就可以安定下来。OK，能够理解这一点吗？
所以这就是我们调和不同身体中心为他做的一件事情。好，最后一点，我们能够应用呃。我们所有的这些呃内在的身体的智慧，能够为我们去疗愈我们生命中的一些伤痛。流域所谓的负面体验。啊，这一些啊，都是我们这个课程，你将会学到的，如果你现在。不理解我非常理解你，为什么因为课程才刚刚开始，如果你还不了解。
就不要继续的掉到这个不理解的过度思考里。而是轻柔的打开一点空间嗯，这一个部分我想了解更多，然后从这个地方打开一个空间。然后看看这两天。在哪一个部分？哪一个瞬间你突然明白，原来是这样OK，所以现在不要纠结啊，为什么我不明白为什么有些人明白？那放掉它，打开一个空间。轻柔的抱持着这一个问题，不松不紧。然后好奇这两天在哪个地方，
哪一个时间段你会明白更多一点点。这样啊，我我觉得对你的学习会更有帮助。OK，好。好了，我想啊。来到这里，我想稍微休息一下，各位。嗯，十分钟之后。我会再回来，在这个十分钟里。请各位把你的一些体验感受或者呃呃，
问题也好，无论是什么。打在公屏里，然后呢？我们一会回来再做一些互动啊，稍微休息一下，然后十分钟十分钟大概是在。嗯，11点。十一点零五分，我们再见。请各位把。你的想法，你的体验写在这个屏幕上，让我了解你多一点点，
一会见，拜拜。
🎥 02 理念讲解2.mp4
🎥 03 理念讲解3.mp4
🎥 04 个案演示1.mp4
第02天
🎥 01 理念讲解4.mp4
🎥 02 个案演示2.mp4
🎥 03 理念分享.mp4
🎥 04 问答互动.mp4
