莎兰·汉考克老师介绍及课程目标
1.莎兰·汉考克老师介绍及课程目标，强调与中国人合作的重要性。
2.课程旨在帮助学员了解自己的需求和界限，从而拥有更美好的人生和关系。
需求与界限的重要性
1.需求与界限是一份来自心灵的礼物，了解自己的需求和界限有助于个人和亲密关系的健康发展。
2.良好的关系能够带来幸福、创造力和良好的父母角色。
3.学习需求与界限可以帮助我们在生活中各个方面变得更强。
4.最终，通过愈合需求和界限，我们能够更加爱自己，更加自信。
界限的定义及重要性
1.界限是一个尊重自己的空间，保护自己不受伤害。
2.界限意味着我们能够保护自己，据理力争，并掌控自己的情绪。
3.良好的界限管理情绪的方式更加创造性和健康。
4.童年时期对情绪的压抑会影响成年后的关系和婚姻。
情绪管理的重要性
1.情绪是生命活力的一部分，学习管理情绪的方式至关重要。
2.良好的情绪管理能够带来更美好的生活和关系。
界限在关系中的作用
1.界限能够使我们在关系中感到安全，并促进深度的和谐。
2.界限帮助我们感受到自己的重要性和价值，提升自尊和自我价值感。
表达自己的重要性
1.表达自己的感受和需求是建立深度和谐的关键。
2.学会表达自己，而不是回避冲突，是建立健康关系的基础。
身体感受的重要性
1.通过身体感受开始了解自己，是建立自我意识和情感连接的第一步。
2.呼吸练习帮助我们打开身体能量，连接真实的自我。
是的力量及表达方式
1.学会正确地表达“是”和“否”，是建立健康界限的重要一步。
2.通过练习掌握表达“是”和“否”的方式，增强自我意识和决策能力。
身体界限的定义及重要性
1.身体界限是保护个人空间和隐私的重要边界。
2.通过练习界定自己的身体空间，增强自我意识和边界感。
个案示范及边界类型
1.通过个案示范展示如何应用边界理论解决实际问题。
2.介绍不同类型的边界：墙壁、没有边界、健康的边界。
个案分析：婚姻冷漠问题
1.个案中夫妻婚姻冷漠的问题，探讨其原因和解决方案。
2.建议个案在婚姻外寻找滋养，同时维护自己的边界和需求。
课程目录
【完结】2022.8.5-7 40年两性婚姻大咖 莎兰 汉考克亲授《亲密关系训练营-需求与界限》
🎥 01 2022.08.05-课中：莎兰·汉考克老师授课第1天 .mp4
🎥 02 2022.08.05-课前：开班仪式 .mp4
🎥 03 2022.08.05-课后：黄晓民老师第1天课程复盘 .mp4
🎥 04 2022.08.05-静心引导：回归身·体感受 .mp4
🎥 05 2022.08.05-练习带领：界定身体界限 .mp4
🎥 06 2022.08.05-练习带领：允许拥有需求 .mp4
🎥 07 2022.08.05-冥想引导 .mp4
🎥 08 2022.08.06-课前：清流老师舞蹈静心带领 .mp4
🎥 09 2022.08.06-课中：莎兰 汉考克老师授课第2天 .mp4
🎥 10 2022.08.06-课后：黄晓民老师第2天课程复盘 .mp4
🎥 11 2022.08.06-静心引导：三个动作助你抱持生命能量、情绪和感受.mp4
🎥 12 2022.08.06-练习带领：给予与接收 .mp4
🎥 13 2022.08.07-课前：谦慧老师舞蹈静心带领 .mp4
🎥 14 2022.08.07-课中：莎兰·汉考克老师授课第3天 .mp4
🎥 15 2022.08.07-课后：梁红老师第3天课程复盘 .mp4
🎥 16 2022.08.07-张莉&祥春老师亲密关系分享 .mp4
🎥 17 2022.08.07-静心引导：打开自己 .mp4
