《身心整合课程分享 —— 费登奎斯身心法与 90 天深度训练营》

我先介绍一下自己的受训经历。2010 年我开始学习心理学和亲子教育，在分享亲子教育过程中发现，状态好时学到的方法技术很顺手，但状态不好时还是会发火。2012 年接触舞动治疗，发现身体稳定后才能更好地运用外在方法和资源。从 2012 年开始，我接受了四年的舞动治疗受训，有很多与动作发展基础相关的背景和个人体验。同时，我了解到神经平衡按摩，并在 2015 年去印度待了一个月，进行大量静心活动，体验不同按摩，对身体进行了一次集中清理。

在学习舞动治疗过程中，我还学了一年太极，但因膝盖受伤暂停。后来了解到费登奎斯身心法，它是世界三大身心法之一，其发明人摩谢・费登奎斯原是科学家，在钻研核潜艇的过程中摔伤，因不满朋友建议的 50% 成功率的手术，查阅资料发展出费登奎斯身心法。最初用于一对一治疗身体疾病，后来发展为团体治疗，课程名为 “动中觉察”。费登奎斯身心法的特点是不费力、用小动作让身体和心变得轻盈，没有标准动作，只有语言引导，发展内在权威。

我在 2018 年接触费登奎斯工作坊，自己组织了十场工作坊。后来决定学习费登奎斯师资班，原因有三：一是自己身体的变化，每天练习 15 分钟，膝盖好了，状态也更清晰、轻盈；二是老师做个案时的场域能量让我感受到强烈的临在感；三是看到社会上人们活得辛苦，费登奎斯身心法可以帮助人们重新建立神经回路，发展觉察力。

费登奎斯身心法对咨询师也很有帮助，可以整合身体、情绪和认知。在费登奎斯的课堂上，身体放松后情感会自然流露。我们即将推出的 90 天深度训练营，是一个陪伴式课程，每周一节课，两周一次答疑，通过发展对待身体的态度、重建神经回路、进行身体练习和自我观察，为自己赋能充电。课程价格优惠，今天直播间价格为 1999 元。

接着，我带领大家进行了两个身体体验。第一个体验是感受身体仓库中的情绪及其影响，包括想象快乐的场景和糟糕的处境，感受腿部的变化；第二个体验是找到身体正确的支撑方法，从脚底到头顶，感受身体的中正和稳定。体验结束后，大家在聊天框中分享了体会和疑问，我回答了与舞动治疗的不同、与瑜伽的区别、与太极站桩的不同以及对三高病人的帮助等问题。

课程初步计划在六月中旬开始，最多 50 人，在腾讯会议上课。费登奎斯可以带入生活中，每天练习几分钟，养成享受当下的态度。三个月后，学员可以发展出内在权威，自己照顾自己。课程只有这一期是冯老师亲自带，且可以无限回听。

最后，我强调了课程的价值和改变的决心比钱更重要。如果大家有问题可以随时提问，期待三个月后看到大家的变化。谢谢大家，欢迎分享课程，我们课堂上再见！

课程目录

不费力的身体哲学丨身心整合疗愈90天深度训练营
🎥 01.冯霞：三大整合+全面关照_不费力的身体哲学（线上单节体验课） .mp4

 

🎥 02.冯霞：我在身心整合疗愈中使用的三种技术 （费登奎斯+舞动治疗+身心平衡按摩） .mp4
🎥 03.第1次课：融入、热身——为投入到90天的小组为自己定位 .mp4
🎥 04.第2次课：费登奎斯身心方法1——感知全身的骨骼骨架 .mp4
🎥 05.第1次答疑课 .mp4
🎥 06.第3次课：费登奎斯身心方法2——感知肩膀和手臂 .mp4
🎥 07.第4次课：费登奎斯身心方法3——觉知颈部和面部 .mp4
🎥 08.第2次答疑课 .mp4
🎥 09.第5次课：费登奎斯身心方法4——吮吸，修复生命最初的安全感 .mp4
🎥 10.第6次课：费登奎斯身心方法5——流动的呼吸 .mp4
🎥 11.第3次答疑课 .mp4
🎥 12.第7次课：费登奎斯身心方法6——骨盆时钟.mp4
🎥 13.第8次课：费登奎斯身心方法7——觉知腹部和腰部.mp4
🎥 14.第4次答疑课 .mp4
🎥 15.第9次课：舞动1——唤醒身体、探知边界与情绪.mp4
🎥 16.第10次课：舞动2——唤醒身体、表达和释放情绪.mp4
🎥 17.第5次答疑课.mp4
🎥 18.第11次课：身心平衡按摩——关爱的触碰.mp4
🎥 19.第12次课：随时可用的自我关怀五步法.mp4
🎥 20.第6次答疑.mp4
📝 冯霞：不费力的身体哲学丨身心整合疗愈90天深度训练营-aira2c-163551.txt

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